Ribinis natrio suvartojimą neturi būti varginantis, kaip atrodo. Kai kurie receptai skambinti druskos, bet tai tikrai ne reikia, todėl jūs galite bandyti palikdami jį arba sumažinti sumą. Be to, galite atmatuoti tik šaukštelį ar du natrio turtingas prieskonių, pavyzdžiui, kečupas, o ne karštas visi jūsų Prancūzijos bulvytės į jį. Kitą kartą jūs esate už bandelės nuotaika, užtrukti keletą papildomų minučių, kad juos nuo nulio, nes perdirbtų maisto produktų ir kepimo mišiniai yra didelis kiekis natrio. Tai taip pat stebėtinai lengva patikrinti etiketes natrio kiekis, kaip lygiai gali labai skirtis tarp ženklų. Būtinai ignoruojama produktų su daugiau nei 200 miligramų viename įteikimo. Daugelis maisto produktų, kad būtų lengviau tiksliai natrio koncentracija naudingų etiketes kaip " be druskos " arba ". natrio " Saugokitės etiketes, kad teiginys " Light " arba " sumažintas " natrio; šie produktai gali būti mažas natrio kiekis, bet didelis kiekis druskos.
Yra tikimybė, kad dažnai tiesiog žinodama tai pamiršta medžiaga gali padėti jums padaryti mažinimą jūs turite būti kaip sveikas, kaip įmanoma. Iš tiesų, daugelis buvusių druska ir natrio narkomanai pripažinti, kad savaičių žemos natrio gyvenimo pora yra viskas, ko reikia, siekiant prisitaikyti prie ilgo nuotolio
Launch Video gėlo: Sveikas Azijos virtuvės
[1] [2]