Pagrindinė takas mišinys receptas paprastai yra žemės riešutų, razinų ir M &. Ms. Išbandykite su bet džiovintų vaisių, tokių kaip mango, papajų, vyšnių ar spanguolių; pridėti saulėgrąžų sėklos, riešutai, Klinģerīši ar jogurtas dengtas razinas. Prieskonių jį su Wasabi žirniai, trintų kokoso, cukruotos imbiero ar baltųjų šokolado gabaliukais - gauti kuo egzotiška, kiek norite. Įdomus dalis eksperimentuoti su prieskoniais daug pastangų nereikia.
7. Plaktuvai
Plaukimo baseinas ir žaidimai gali dirbti iki gana troškulį. Plaktuvai yra puikus, maistingas alternatyva sodos ir vaisių sulčių. Jie suteikia maistinių medžiagų toną ir yra patenkinti (ir šalta!) Karštą dieną.
kokteilius yra beveik paprastų. Pagrindinis Pochlebca receptas ragina vaisių porcija pavyzdžiui, persikų, bananų ar braškių. Naudoti bet skysčio, kaip bazę rūšies; vanduo, pienas, sultys ir jogurtas visi dirba gerai. Norėdami sutaupyti laiko, užšaldyti anksto matuojamas porcijas vaisių, todėl galite tiesiog mesti juos į maišiklis. Taip pat galite pridėti baltymų milteliai arba kviečių gemalų guzas iki vaikams, kurie gali būti smulkmeniškas valgytojai mitybą.
Tai geriau kokteilius ir nedelsdami patiekite, bet jūs galite padaryti didelį ąsotį ir laikyti šaldytuve, kol Jūs vėl paruoštas gerti. Į kokteilius išsilaiko keletą valandų, tačiau maišykite kol užpilkite. Tai saldus, sušaldyti gydyti stiklinėje!
6. Makaronai Salotos
Makaronai salotos yra puikus būdas naudoti likusių mėsos ir daržovių, ir ji gali būti naktį prieš tingus dieną prie baseino , Makaronai yra sveikas, paprastas maistas, kuris suteikia pakankamai angliavandenių pažaboti alkį per pietų. Mažos figūros, pvz alkūnės Makaronų, peteliškės, Penne ir rotini palaikykite ingredientus gerai ir yra lengviau valgyti, nei ilgų sruogų makaronai.
dangus riba priimant makaronų salotos. Metimas daržovės, pavyzdžiui, pipirai, grybai ir artišokai su alyvuogių aliejumi ir actu ją išlaikyti šviesos, kai ji alpus ribų. Pridėti kubeliais sūrį, pvz mocarela ar feta ir vištienos baltymų.
Mintys vasarą dažnai sukelia vaizdus didelis, sultingas skiltelės arbūzo arba vikšrinė dubenys saldžiųjų persikų. Vaisiai yra universalus, sveikas ir nešiojamų būdas iš naujo pagyvinti per dieną plaukimo ir baseinas žaidimų. Daug vaisių, pavyzdžiui, melionų ir uogų, jus hidratuotas ir visiškai natūraliai. Jos taip pat teikia ląstelienos ir vitaminų galite prarasti, o mėg
