Ar medus tas pats kaip cukrus?
Q. Girdėjau galite pakeisti medaus cukraus, bet aš susirūpinęs naudojant vieną iš receptų, nes mano vyras yra diabetikas. Ar naudojate medų tas pats, kaip ir naudojant cukraus?
K. Girdėjau galite pakeisti medaus cukraus, bet aš susirūpinęs naudojant vieną iš receptų, nes mano vyras yra diabetikas. Ar naudojate medų tas pats, kaip ir naudojant cukraus?
. Tiek stalo cukraus šaukštelis ir arbatinis šaukštelis medaus sudėtyje nuo 4 iki 5 gramų angliavandenių. Tai nėra labai didelė suma ir nėra labai tikėtina, kad turite daug yra poveikį gliukozės kiekiui kraujyje.
Dar svarbiau, nei angliavandenių šaltinis, nors tai bendra suma receptą. Moksliniai tyrimai parodė, kad kai lygios sumos cukraus buvo pakeista krakmolo maiste ar rupinių, gliukozės kiekis kraujyje atsakymas buvo tas pats - jei valgote per daug bet angliavandenių turintis maistas, tai paveiks jūsų gliukozės kiekis kraujyje <. br>
Renkantis maisto produktus ir receptus, yra du taškai, kuriuos reikia prisiminti. Pirma, pažvelgti į bendrą sumą angliavandenių į maisto ar receptą, o ne iš angliavandenių šaltinis įteikimo.
Antra, pasirinkti sveiką angliavandenių maisto produktų. Dauguma jūsų angliavandenių porcijos turėtų ateiti iš vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, pieno. Jei kartais norite " Sweet " pvz aptarnaujančių su medumi ar cukrumi, galite pakeisti saldus ir angliavandenių porcijas savo valgio planą.
Esmė yra pažvelgti į bendrą sumą angliavandenių vienoje porcijoje receptą ar maisto ir kad sveiko maisto pasirinkimo
Daugiau informacijos apie medaus ir diabeto ir mitybos žr.?