klauskite sveikatos priežiūros specialisto Daugiau informacijos apie naujausias tyrimų menopauzės hormonų terapija, kaip rizikos ir nauda naudojant šias terapijas taikomos jūsų asmens sveikatos poreikių ir ką kiti variantai yra prieinamas jums.
Naujas, versijos hormonų terapijos naudojami gydyti menopauzės simptomus mažesnės dozės šiuo metu yra kuriami. FDA neseniai patvirtino mažos dozės versija kartu estrogenų-progestino gydymo parduotas kaip Prempro, kuri, tikimasi, kad bus galima pasinaudoti 2003
vasarą
Daugelis moterų kreipiasi į " natūralių hormonų terapiją " pateikė žolelių, papildų ir augalinės kilmės estrogenai padėti valdyti menopauzės simptomai kaip alternatyvų sintetinių ir kitokia estrogenų. Nors tyrimai dar tik pradeda atrodyti ne kaip šie preparatai gali turėti įtakos menopauzės simptomus, yra mažai arba visai nėra aiškių įrodymų, kad šios strategijos gali padėti išvengti širdies ligų ar kitų po menopauzės sąlygas. Nei ten aiškus supratimas, kiek šių preparatų turėtų būti naudojamas kaip prevencijos strategiją.
lėtesnis metabolizmas
Nuo savo vidurio 30s, jūs prarasite ketvirtį iš svarą raumenų ar daugiau kasmet ir įgyti bent tai, kad daug riebalų. Jūs taip pat praras beveik vieną procentą kaulų masę ir kiekvienais metais, su sparčiausias ir sunkus kaulų tankio sumažėjimas pasireiškia daugeliui moterų per pirmuosius penkerių iki septynerių metų po menopauzės. Šie tylus pokyčiai gali pasivyti su jumis jūsų 50s 60 ir 70. Tai dar ne viskas bloga žinia. Geros naujienos yra tai, jūs galite išvengti komplikacijų, veikdama dabar. Moterys, kurios reguliariai naudojasi turite geresnę galimybę išvengti osteoporozės, nei moterų, kurie nesinaudoja.
Gera mityba yra pradžia
Visos moterys turėtų vadovautis šiais bendraisiais mitybos gaires (su patarimais iš savo sveikatai sveikatos priežiūros specialistas, jei jūs turite tam tikrą sveikatos susirūpinimą): Rīga,
- gauti tarp 1000 ir 1500 mg kalcio per dieną
- valgyti penkis ar daugiau 1 /2cup porcijas vaisių ir daržovių
>
- valgyti šešis ar daugiau 1 /2cup porcijas neskaldytų grūdų, kompleksinių angliavandenių, pavyzdžiui, makaronai, duona, grūdų ir pupelių
- v
