4. Stay šarminis
angliavandenių, sočiųjų riebalų, ir baltos duonos visi rūgšties sukeliančių maisto produktų, o švieži vaisiai ir daržovės yra natūraliai šarminis. Taigi, ką daro šį klausimą? Sveika rūgštis /šarmų pusiausvyrą išlaiko optimalią sveikatą ir gerovę, padidėjęs imuninės sistemos funkcijos ir svorio. Problema yra: vidutinis Dieta Patarimai svarstyklių, kai kalbama yra labai rūgštus. Norėdami iki savo šarmo, įdėkite iš šių pagrindinių šarminių maisto produktų kelias į savo mitybą: vaisiai, daržovės, jūros daržovės, grūdai, miso, tofu, prieskoniai, sudygusius pupelės ir riešutai, bei pieno produktus
5. valgyti gerą Riebalai <. br>
neriebaus dietos (riebalų, sudarančių 25-30 procentų savo dienos kalorijų) padėti apsisaugoti nuo infekcijų. Jei norite, kad jūsų kūno tip-top formos, atokiau nuo bet kokių sotieji ir trans-riebalų rūgščių, bet iki savo suvartojamų omega-3 nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, įrodyta, kad jie imuninės tolygiam naudą. Bet ne tik patraukti bet kurį omega-3 aliejus. Tyrimai parodė, kad omega-3s rasta žuvų taukų yra šiek tiek daugiau nei stiprus omega-3 rasta augalų šaltinių, tokių kaip linų sėklų. Tačiau, nepaisant kilmės, jie vis dar yra veiksmingas ir gerai.
6. žemyn šuo
Išbandykite jogos pozos kaip Virasana ar vaiko Pose nuraminti protą, Sarvangasana (pečių stendas), Plūgas ir Saulės pasveikinimas su cirkuliuoja toksinai žemyn, ir stuburo Tvist padėti pasukti iš toksinų ir perkelti juos iš savo sistemos.
7. pasirinkti Ajurveda
Maišymas imbieras su citrinos sultimis ir trina ant kaktos Combo padeda sumažinti ligos -instigated galvos pagal Ajurvedos tikėjimo. Tai viskas apie pareikšti kūną atgal į pusiausvyrą. Jei esate " Kapha " (žemės), Vamana terapija yra naudojami koreguoti pusiausvyros. Dėl Pitta (gaisrų) Verachena (Nuvalyti) yra efektyviausias. Tie Vata (oro) makiažas geriausiai reaguoti į Basti (klizma) padėti reguliuoti disbalansą.
8. pramiegoti šaltojo sezono
Jei norite išlikti s
