Naršyti straipsnis mažai natrio Dietos mažai natrio dietos
Natris yra natūraliai egzistuojantis mineralas, kuris yra būtinas gyvybei. Jis padeda reguliuoti skysčio balansą ląstelėse ir plazmoje sugeria vandenį išlaikyti skystį mūsų kraujo ir organizmo audinių. Svarbu turėti tinkamą pusiausvyrą natrio mūsų mitybą. Nepakanka natrio gali sukelti organizmo ląstelėse kad negali išlaikyti pakankamai vandens ir gali sukelti dehidrataciją. Kita vertus, per daug natrio gali sukelti dusulį ar edemos (brinkimo) ir prisidėti prie hipertenzija (didelio kraujospūdžio).
Pjovimo žemyn nuo natrio druskos kiekį, arba druskos (kuris yra 40 procentų natrio), maisto mes valgome, gali būti labai naudinga mažinant skysčio perteklių didėjimas mūsų kūnuose. Kai skysčio perteklių mūsų audiniuose sumažėja, kraujo kiekis mūsų širdis turi siurblys taip pat sumažėja.
svarbiausias poveikis, natrio perteklius ant širdies yra hipertenzija. Per daug natrio, gali sukelti vandens sulaikymo kraujyje. Sveiki inkstai gali pašalinti šią vandens perteklių iš kraujo. Tačiau inkstai, kurie nėra gerai veikia, gali turėti problemų, panaikinančius skysčio perteklių. Tai padidina kraujo tūris pumpuojamas per kraujagysles ir gali sukelti aukštas kraujo spaudimas.
Siurbimo didesnį kiekį kraujyje per kūną kelia papildomą naštą ant širdies, kuri gali tapti išsiplėtę ar padidinti. Papildomas tūris skysčio, taip pat gali palikti kraujotaką ir įveskite kūno audinius, sukelia edemą organizmo, kur jis kaupiasi dalių.
Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos reikalavimų, turėtų būti ypač susirūpinęs vartoja per daug natrio. Jei asmuo jau turi aukštą kraujospūdį, inkstų funkcija gali sulėtinti ir perteklius druska ir skystis rinks organizme, pridedant prie hipertenzija problema. Hipertenzija yra rizikos veiksnys širdies priepuoliai, inkstų ligos ir insulto. Dietos per didelis natrio galite antsvorį turinčių žmonių gresia didesnis pavojus susirgti širdies ligomis ar insultu.
Kitame puslapyje, mes pažvelgti daugiau priežasčių yra apribojęs savo natrio suvartojimą.
Kodėl apriboti druskos vartojimą ?
Sveiki žmonės turėtų bandyti ne suvartoja pernelyg daug natrio išvengti pateikimo pernelyg pabrėžti širdies ir išlaikyti mažesnį kraujo spaudimą. Mažas natrio dietos sumažina kraujospūdį daugumai žmonių. Žmonės, vartojantys diuretikų (vandens tabletes) reikia išlaikyti dietos mažai natrio geriau padėti diuretikų darbą.
Kitos
[1] 