Gėrimas aštuoni 6-uncija stiklines skysčių per dieną. Ne tik jums sumažinti podagros priepuoliai plaunant uratų iš jūsų sistemos, bet jūs taip pat padės užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymo.
Venkite alkoholio. Jis sukelia organizmui išlaikyti uratų, neabejotinas ne-ne, jei turite podagra. Per metus, gydytojai įspėjo, kad pacientų vartojančių pernelyg daug girtauti gali sukelti ir pabloginti podagra, nors jiems trūko mokslinių įrodymų paremti šią informaciją. Visa tai pasikeitė 2004 metais, kai mokslininkai studijuoja Massachusetts General Hospital parodė gerti alų ir alkoholiniai gėrimai iš tiesų padidinti besivystančių podagra riziką. (Bet nesunkiai vieną Cabernet minios: Tas pats tyrimas parodė, kad gerti vyną neatrodo skatinti podagros.)
Patikrinkite savo mitybą. Tie patys mokslininkai, kurie įrodė, jog alkoholis yra podagra gaiduką, taip pat patvirtinti kitą ilgai vyko tikėjimą: Žmonės, kurie valgo mitybos gausu mėsos ir jūros gėrybių yra labiau linkę plėtoti būklę. (Kadangi žuvis yra geras širdies, kreipkitės į gydytoją, kiek yra saugus įtraukti į savo mitybą.)
Kaip ir alkoholio, tam tikrų rūšių mėsos (konkrečiai organų mėsa, pavyzdžiui, kepenų, smegenų, inkstų, ir išpjovų ) ir žuvies (ypač ančiuviai, silkės, skumbrės ir) yra daug purino, cheminių medžiagų, kad suskaidyti ir sudėlioti šlapimo rūgšties. Gydytojai naudojamas įspėti pacientus nuo visų maisto produktų, kuriuose yra daug purino, įskaitant kai kurių daržovių, pavyzdžiui, špinatai ir žirneliai. Tačiau šis tyrimas parodė, kad žmonės, valgantys daug daržovių atrodė sumažinti savo podagros rizika, todėl daržovės nebėra drąsos. Tas pats buvo įrodyta, kad būti tiesa žmonių, kurie išgerti stiklinę ar du mažo riebumo pieno kiekvieną dieną. Gydytojai sako, kad nors koreguojant savo mitybą neveiks stebuklus, ji gali laikyti podagros priepuoliai iki minimumo.
Venkite nonprescription vandens tabletes ir kitus diuretikus. Jie sulėtinti šlapimo rūgšties, kuri kaupiasi kraujyje ir padidina podagros riziką išsiskyrimą. Jei buvo nustatyta už kitos ligos, pavyzdžiui, aukšto kraujo spaudimo diuretikas, įsitikinkite, kad gydytojas žino, kad jūs turite link išpuolių podagra tendenciją.
Darbas su podagros priepuolius-Up
Nors podagra gamin
