Vaistažolių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra būklė, kuriai būdingas retai tuštinimasis (A į savo įprastą modelio pasikeitimas); sausos, kietos išmatos, kurie yra sunku praeiti; nesugebėjimas judėti žarnyno, kai norima; ir pilvo diskomfortas.
Tai apskaičiuota, kad trečdalis visų amerikiečių susidurti su vidurių užkietėjimu ant šiek tiek reguliariai. Trūksta pluošto, vandens ir mankšta gali pagreitinti užkietėjimas. Daugelis vaistų taip pat prisideda prie šios būklės. Nepriklausomai nuo to, kaip dažnai užkietėjimas opa jus, yra vaistažolių, kurios gali padėti
Vaistažolių užkietėjimas
Pirmiausia, įsitikinkite, kad valgyti daug didelis ląstelienos maisto -. Visos daržovės ir vaisiai iš savo sodo plius pilno grūdo. Venkite rafinuotų miltų produktų, perdirbtų maisto produktų, ir visus gyvulinės kilmės produktų, nes jie linkę būti mažai ląstelienos. Pluoštinės šakniavaisiai, pavyzdžiui, morkos ir pastarnokai yra sprogus su šiuo undigestible medžiagos, ypač netirpių pobūdžio, kad šiukšlės dvitaškis valyti. Geriamojo 6-8 stiklines vandens per dieną ir pėsčiomis per 30 minučių gali būti visi jūsų vangus dvitaškis reikia gauti atgal kelyje.
Jei tai nepadeda triuką, vidurių laisvinamieji preparatai gali. Yra dvi pagrindinės kategorijos vidurių. Tie, kurie pridėti urmu ir tie, kurie skatina susitraukimus žarnyno
užpildu vidurių laisvinamųjų yra daug skaidulų ir gleivės, kuri plečia kai ji derinama su vandeniu. Didesnės apimties dvitaškis sukuria natūralias susitraukimai, kad stumti maisto likučių pro. Būtinai sunaudoja didelius kiekius vandens, ne mažiau kaip 2 puodelius, su šiomis didelis ląstelienos vidurių. Tai yra pageidaujamos tipų vidurius, nes jie nėra įpročio formavimas ir paprastai neturi padaryti dvitaškis priklausomi. Tipinės birių formavimo vidurių laisvinamųjų yra Psyllium sėklos ir lukštai, linų sėmenų ir fenugreek -. Neturi nieko bendro sode, bet plačiai prieinamus
Tačiau, jums gali augti kitos rūšies vidurių. Užtruks tik nedideliais kiekiais ir tik juos naudoti retkarčiais. Reguliarus vartojimas gali padaryti jums nuo jų priklausomi ir sukelti dehidrataciją ir kalio išeikvojimo. Stimuliuojančius vidurių laisvinamuosius preparatus yra medžiagų, vadinamų Antrachinonai kad dirginti dvitaškis raumenis, todėl juos sutartį. Pavyzdžiui, tai gali paleisti vidurius tipo įtraukti Senna, Cascara žievę ir alavijo. Kai kurie iš jų yra labai stiprus ir sukelti skausmingą mėšlu
[1] 