kmynų krekerių. Kmynai ir jų aliejai yra carminatives (jie atsikratyti dujas), bet kas nori valgyti tik sėklas? Kmynai sėklų Krekeriai ir duona su kmynais yra skanus būdas, kad jūsų sistema Dujų nedraugiškas.
Slėgio viryklė. Pupelės, kurie išvirti yra labiau tikėtina, kad sukelti dujų nei pupelių, kurios yra gerai apvirti. Siekiant užtikrinti, kad jūsų pupelės virti kruopščiai, ištraukite greitpuodyje ir sekite gamintojo patarimus virimo pupelės. Arba, virėjas jas iki slėgis 30 minučių 15 svarų į kvadratinį colį matuoklio. Pradžia Peržiūros iš stalčiaus
popierius. Ir rašiklis. Sąrašas maisto produktų, kad yra todėl jūsų dujas. Įtraukti tokią informaciją kaip maisto tipo, kai jūs ją suvalgiau, ir kiek jūs valgė. Ar gaunate plepus po gulping žemyn agurkus ar kolos? O gal tai atsitinka po valgio ledus? Apie dauguma dujų tiesa yra ta, kad tam tikru būdu, jūs jį sukelia. Jei norite sužinoti, kaip, maisto dienoraštis yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip atkurti vedančia iki Nuodingų nusikalstamumu. Pradžia Peržiūros iš šaldytuvo
Citrusiniai vaisiai. Vitaminas C tablečių formos, gali sukelti dujas, ypač sumos viršija 500 miligramų. Taigi, sumažinti dozę ir pakeisti C su citrusinių vaisių - jie daug C. Taip pat galite pabandyti bulves ir saldžiosios paprikos, dvi didelės-in-C daržovių
moliūgų.. Ji ramina pilvuką, ir geriausias iš visų, ji mažina vidurių pūtimas. Pabandykite kai kepama, virtos arba skrudintais. Arba padaryti sau paprasta moliūgų sriuba.
jogurtas su acidophilus. Tai palengvina virškinimo bėdas, įskaitant dujas. Bet jogurtas turi gyventi acidophilus A bakterijas, kurios padeda virškinimui. Pradžia Peržiūros iš "Spice Rack
kardamonas sėklų. Tai greitis virškinimą. Įtraukti juos į šimtų daržovių ar ryžių ar lęšių prieš verdant. Taip pat galite kramtyti visą ankščių arba kietas ankščių į verdantį vandenį kelias minutes padaryti arbatos.
Gvazdikėliai. Jie Stimuliuoja virškinimą ir pašalinti dujas. Pridėti nuo 2 iki 3 ištisas skilteles ryžiais prieš verdant. Pabarstykite ant obuolių ir kriaušių kepant. Arba kietas nuo 2 iki 3 nesmulkinti gvazdikėliai verdančio vandens dešimt minučių puodelio, pasaldinti pagal skonį, ir gerti.
kalendra. Tai padeda mažinti judėjimo maisto yra virškinami ir gali palengvinti mėšlungis, žagsulys, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir. Crush sėklas į miltelius ir sudėkite į maisto produktų, tokių ka
