3:. Medus ir citrinos
Klasikinis karštas punšas (Nealkoholiniai, žinoma) yra medus, citrina ir karštas vanduo. Lengva nuryti, tai gėrimas papildo skysčių ir cukrų prarastų pagirių. Labai svarbu, tačiau naudoti medaus vietoje balto cukraus. Medus yra fruktozės, kuris konkuruoja už alkoholio metabolizmą. Kai sveika konkurencija yra reikalingas, nes jis apsaugo nuo sparčiai besikeičiančios alkoholio kiekiu, kurie sukelia galvos skausmą. Paprasto cukraus yra sacharozės, kuris nėra absorbuojamas, kaip greitai. Norėdami kapas, virti 1 puodelis vandens ir sumaišoma medaus ir citrinos sulčių pagal skonį. Mėgaukitės toddy kelis kartus per dieną
4:. Ryžiai, tostas arba sriuba
Maisto tikriausiai paskutinis dalykas, kurį norite pažvelgti sveikstant, bet jums reikia šiek tiek energijos išlaikymą. Buvimas su aiškiais skysčių, kol galite toleruoti kažką kietas. Tada pradėti lėtai švelnus, lengvai virškinami maisto produktų, tokių kaip paprasto skrudinta duona, ryžių ar Sultinys
5:. Sportas Gėrimai
Sportas gėrimai yra geras būdas pakeisti skysčių, taip pat ir elektrolitų gliukozės.
Įdėkite ledo kompresą ant skaudančių galvos. Vieta grūsti lediniame į plastikinį maišelį, apvyniokite sausoje rankšluosčiu ir taikyti ją ten, kur skauda. Arba tiesiog nuplaukite Washcloth pagal šaltu vandeniu, padėkite jį ant kaktos ir poilsiui.
sultys, ypač šviežiai spaustų apelsinų sulčių, padės padidinti savo cukraus kiekį kraujyje ir padėti palengvinti kai kurie iš jūsų pagirių simptomus. Tačiau, jei jūsų skrandis yra nusiminusi, praleiskite rūgštinės sultys, pavyzdžiui, apelsinų sulčių ir klijuoti su obuolių sultimis vietoj.
Kitas laiko, geriamojo vandens yra geriausias vaistas nuo pagirių. Dehidratacija daro doozy ant jūsų kūno ir sukelia daug nepatogumų, susijusių su pagiriomis. Laikykis vandens, tai būtų bakstelėkite, stiklainiuose, arba angliarūgštės. Gerkite daugiau kaip aštuonias stiklines per dieną, kol pasveiksite.
Vis dar reikia daugiau pagalbos? Išsiregistravimo daugiau daryti ir daryti kitame puslapyje
