Gerkite daug vandens. Tikslas šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną, kad jūsų skrandžio ir žarnyno sklandžiai
3:. Ištirti savo vaistus
Jei neseniai pradėjo vartojant bet kokį naują vaistą, ar recepto, arba per kovą arba padidino savo įprastą vaisto dozė, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, jeigu ji galėtų būti sukelti jūsų skrandžio sutrikimus. Daugelis vaistų gali sukelti virškinimo diskomfortą, ypač pirmaisiais gydymo dienų. Mažesnė dozė arba skirtingi narkotikų gali būti lengviau ant pilvo, nors tai įmanoma, kad su narkotikais susijusios skrandžio sutrikimus padės išspręsti ant savo kelių dienų, kaip jūsų kūnas prisitaiko prie jo.
Kiti dalykai pabandyti: Rīga,
Įjungti antacidinių vaistų prekinių ženklų. Kartais skiriasi markės antacidinių vaistų gali pasirodyti efektyviau, nei jūsų senas mėgstamas.
Nevartokite yra rūgštingumą mažinančių per ilgas. Šalutinis poveikis iš antacidiniais vaistais, paprastai neatrodo, nebent asmuo ėmėsi vaistus keletą dienų. Bet jei jūsų skrandis problema išliko, kad ilgai, atėjo laikas skambinti gydytojui.
Venkite vidurių. Jei vidurių užkietėjimas yra jūsų virškinimo sistema sugedęs, eiti daugiau natūralius būdus ir imtis sėlenos ar komercinę užpildą agentu, tokiu kaip Metamucil (su dideliu kiekiu vandens), kad gauti dalykų judančius dar kartą.
atleisti aspirino. Aspirinas ir nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, kaip ibuprofenas, gali dirginti skrandį ir buvo žinoma, kad sukelti opas. Pasirinkite acetaminofeno ar žarnyno dengtos aspirino, o ir įsitikinkite, kad esate susipažinę su over-the-counter įspėjimų analgetikų
4:. Rūpinkitės savo Body
Relax. Stresas gali sukelti arba pasunkinti virškinimo trakto negalavimų, tokių kaip nevirškinimas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Stresą mažinant įsipareigojimus savo tvarkaraštį, vyksta atostogauti, mokytis medituoti, darantis ar pradėjimo hobis.
Pratimai savo kūną. Net trumpas pasivaikščiojimas, ypač po valgio, gali padėti virškinimui ir padeda minkštesni ar crampy skrandžio jaustis geriau.
Patikrinkite savo kalendorių. Rytas ligos yra viena iš galimų priežasčių skrandžio sutrikimus moterims, kurie gali išlaikyti vaikus, todėl prieš jums apsvarstyti pasiekti bet kokio vaistų ar bet kokių didelių pokyčių dietos palengvinti jūsų skrandis bėdas, galbūt norėsite įsitikinti, kad nėštumo ar ne " . t kaltin
