9:. Vitamino C
Vitaminas C netrukdys šalta, bet ji gali padėti, kai jūs turite šalta. Nors jis lieka prieštaringas mintis, kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas C gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti ilgį ir simptomų sunkumo. Tačiau pasinaudoti nauda, jūs turite imtis " aikštelė; C. " Dėl vyrų ir moterų amžiaus RPN 15 ir vyresni yra 60 mg, tačiau tyrimai rodo, kad jums reikia imtis aukštyn 1000 mg iki 3000 mg gauti šalto simptomas sulaikantys naudą vitamino C. trumpą laiką, ekspertai tiki, kad nebūtų žalingas, bet vartojate per daug vitamino C per ilgai, gali sukelti sunkus viduriavimas. Prieš pakrovimo ant vitamino C, pasitarkite su savo gydytoju
10:. Cinko
Tyrimai parodė, kad cinkas gali padėti imuninės ląstelės kovoti šalta ir gali palengvinti peršalimo simptomus. Efektyviausia cinko pastilės yra tie, kurie yra nuo 15 iki 25 mg cinko gliukonato arba cinko gliukonato-glicino per pastilės. Jūs galite gauti labiausiai iš jūsų cinko pastilių, jei pradėdami juos pirmasis ženklas, kad šaltas ir toliau į juos keletą dienų
Nors peršalimas yra čia pasilikti -. Dabar - tu Don 't turi būti visiškai jų malonės. Laimei, yra keletas saugių namų gynimo, kaip juos palengvinti jūsų simptomus, kai jūs esate serga.
daugiau priemonių padėčiai ištaisyti ir šalto patarimų ieškokite kitame puslapyje nuorodas.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
