3:. Saugokitės oro
Kvėpavimas užterštas oras gali pabloginti ligos simptomus. Tiesą sakant, oro desanto toksinai iš tikrųjų gali sukelti alergiją kai kuriems žmonėms. Jei įtariate, kad oro tarša sukelia savo atakas, išleisti šiek tiek laiko lauke kaip įmanoma Smoggy dienų. Kai jūs turite eiti į lauką, nešioti chirurginės kaukės, ypač vykdydami. Nesitikėkite stebuklų (kaukė nebus ekranas visas alergenų), tačiau ji gali padėti jums kvėpuoti šiek tiek lengviau.
Tabako dūmai yra žinomi dirginanti, arba daro ar sunkinančių kvėpavimo alergijos. Neleisk, kad jūsų draugai ir šeima blogo oro su cigarečių, cigarų, arba vamzdžių. Ir, žinoma, jei jūs vis dar įsižiebti, jį sustabdyti!
šviežios vėjas pučia per atvirą langą pavasario dieną gali atrodyti kviesti, bet tai bloga žinia alergijos kenčia, nes jis gali užpildyti namas su žiedadulkių. Siekiant sumažinti kontakto su puriu stuff, laikyti uždarytais langais visais laikais. Oro valytuvai, ypač su HEPA (didelio efektyvumo dalelių oro filtrai) filtrai, gali padėti pašalinti patalpų žiedadulkės, bet jie taip pat linkę išmaišyti dulkes, kurios gali pabloginti kai kurias alergijas.
vėjuotą dieną žiedadulkių sezono , akiniai nuo saulės (arba jūsų reguliariai receptinių akinių, jei jums dėvėti juos) taip pat gali padėti apsaugoti jūsų akis nuo ore esančių alergenų. Už papildomą apsaugą, pabandykite akiniai nuo saulės su šoniniais skydeliais ar net akiniai pora pora
4:. Alkoholio Pipirmėčių arbata
alergiškiems žmonėms per šimtmečius kreipėsi į karštą arbatą suteikti atleidimą užsikemša-up nosis ir erzina gleivinę, ir vienas iš simptomų reljefo geriausia yra pipirmėčių arbata. Pipirmėčių nauda pratęsti toli už jos skanus kvapas; Eterinis aliejus veikia kaip paburkimą ir medžiagos, pipirmėčių būti anti-uždegiminių ir švelnus antibakterinis sudedamąsias
Kad pipirmėčių arbata. Vieta 1/2 uncijos džiovinti pipirmėtės lapų per 1 kvorta jar. Užpildykite du trečdalius stiklainį su verdančiu vandeniu ir kietas penkias minutes. (Jūs galite įkvėpti už papildoma nauda vandens garus). Leiskite atvėsti, įtampą, pasaldinti, jei pageidaujama, ir gerti. (Pastaba:. Pipirmėčių arbata turėtų būti naudojami atsargiai vaikams, kadangi į pipirmėčių mentoliu gali sukelti jiems droselis)
5: Steam savo veidą
Kvėpavimo garo atgaivina
