Naudojant valerijono gydyti Nemiga
Valerijonas yra pagrindinis vaistinis augalas naudojamas visoje Europoje. Ir, skirtingai nuo benzodiazepinų, naudojant valerijono gydyti nemigą padidina laiką, praleistą gilus ir greitas akių judėjimas (REM) miego
Valerijonas nėra modernus atradimas.; gydytojai pasekėjai buvo gana gerai susipažinę su šiuo aitraus kvapo žolė. 1831, šeimos gydytojas Samuelis Thomson rašė: " Tai milteliai yra geriausias nervus raminantis žinoma. Aš padariau didelę ja naudotis ir visada rasti, kad ji gamina labiausiai teigiamą poveikį visose nervų meilės atvejais. Tiesą sakant, tai būtų sunku išsiversti mano praktikoje daugeliu atvejų be šio svarbaus straipsnio ".
Tai mažai tikėtina, kad daugelis šeimos gydytojų šiandien norėčiau rekomenduoti valerijono savo pacientams. Daugiau gydytojai, tačiau gali svarstyti valerijono išnagrinėjusi klinikinių įrodymų, kad palaiko žolė naudojimu.
Klinikiniais Naudojant valerijono gydyti nemiga
vienu dvigubai aklas tyrimas, 44 proc insomniacs kuris paėmė valerijono aprašyta kokybę jų miego kaip " tobula, " ir 99 procentų teigė, kad jų miegas žymiai pagerėjo. Nė vienas iš pacientų pranešė šalutinį poveikį.
kito eksperimento, 128 žmonės su miego problemomis buvo suteikta arba 400 miligramų valerijono šaknų ekstrakto arba placebo (apgaulingų tablečių) poveikiu. Tie, kurie vartojo žolė pranešė reikšmingą pagerėjimą miego kokybę be ryte grogginess.
Valerijonas taip pat žymiai pagerina miego latentinis, kuris, kaip mokslininkai apibūdina laiko užtrunka asmeniui užmigti. Vienas tyrimas parodė, kad valerijono perpus laiką, paprastai paėmė savanorius užmigti.
Dar vienas randomizuotas dvigubai aklas tyrimas turėjo pacientai, kuriems yra lengvas nemiga imtis arba placebą arba valerijono šaknų ekstrakto. Subjektyvūs miego reitingai buvo įvertintos per klausimyną, o pacientų judesiai buvo registruojami visą naktį. Tyrimas nustatė, kad tie, kurie paėmė valerijono patyrė reikšmingą sumažėjimą laiko jis paėmė juos užmigti sumos. Didesnės dozės valerijono, įdomiai, padėjo dalykai užmigti ne greičiau nei vidutinėmis dozėmis, nors kliniškai buvo pastebėta, kad didesnės dozės gali padidinti trukmę miego.
Bent du tyrimai įvertino valerijono poveikį vaikams. Vienas nedidelis tyrimas iš penkių vaikų, turinčių mokymosi negalių rasti valerijono žymiai sumažino laiką, reikalingą užmigti pailginti laiko
[1] 