Melatonino tyrimai
Mokslininkai davė pagyvenusių insomniacs melatoninas grupę ir nustatė, kad hormonas žymiai pagerėjo miego priežiūra , palyginti su placebu.
kito tyrimo, 35 pagyvenę insomniacs buvo suteikta arba 2 miligramai melatonino arba placebu dvi valandas, kol jie nuėjo miegoti. Grupės buvo išbandytas dvi savaites. Tie, atsižvelgiant melatonino pranešė labiausiai pagerėjo miego.
1995 m tyrime Izraelyje, vyresnio amžiaus žmonės, turintys miego problemų buvo suteikta melatonino dvi valandas prieš miegą septynias dienas. Tada mokslininkai stebėjo subjektų miego ir būdravimo modelius. Melatoninas, mokslininkai padarė išvadą, buvo veiksminga siekiant pagerinti miego priežiūra.
tyrimas žurnale Lancet Dar kiti tyrimai patvirtino ankstesnes ataskaitas melatonino veiksmingumą.
teigė, kad kontroliuojamo atpalaidavimo melatoninas gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms likti miega. Izraelio mokslininkai paprašė 12 žmonėms jų 70s ir 80s, visi jie buvo negamina pakankamai melatonino naktį, imtųsi bet placebo tabletes ar tabletes, kad lėtai atpalaiduotų 2 miligramai melatonino. Po trijų savaičių, melatoninas gavėjų buvo užmigti šiek tiek greičiau, pabudimas trumpesniems laikotarpiams po kritimo miega, ir praleidžia daugiau laiko miega
nustatė, kad melatoninas padėjo insomniacs užmigti beveik dvi valandas anksčiau, nei įprasta.
parodė, kad melatoninas net pagerina napping. Jaunų suaugusiųjų buvo gydomi 3 iki 6 mg melatonino arba placebo. Tie, atsižvelgiant melatonino pranešė, kad jie galėjo gauti miegoti anksčiau ir miegoti ilgiau nei placebo atsižvelgiant dalykų. Melatoninas grupės nariai taip pat įvertino savo miego kokybę, kaip " giliau " nei įprastai.
