linų sėklų grožio jis susideda iš daugiau tam tikro riebalų omega-3, alfa-linoleno rūgšties (ALA), nei bet kuris kitas maisto šaltinis [šaltinis: Schardt]. Per kūno, ALA ir konvertuoja į mažais DHA ir EPA, pagrindinių omega-3 komponentų žuvų ir žuvų taukų. ALA vaidina svarbų vaidmenį mūsų apykaitą, padeda mūsų kūnai reguliuoti širdies ritmą, kraujo spaudimą ir išsiplėtimas mūsų kraujagysles.
Tyrimai parodė, linų sėmenų aliejus, gali sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti aukštą kraujo spaudimą. Linai, taip pat atrodo, kad būti gera širdies ir kraujagyslių sveikatą ir užkirsti kelią širdies liga. Ir, nes inhibuoja uždegimą sąnariuose, ji yra naudojama podagros ir raudonoji.
Omega-3 rūgštys taip pat buvo nustatyta veiksminga raminančių odos uždegimų, susijusių su spuogai, egzemos, psoriazės ir. Šios riebalų rūgštys padeda išlaikyti kenksmingų medžiagų iš mūsų kūno ląstelių ir padeda formuoti lipidų apvalkalą, kad izoliuoja mūsų nervus ir pagreitina laidus galimybę mūsų nervų sistemos [Šaltinis: Sundene].
Dėl savo didelio pluošto turinys ir vidurius laisvinantį poveikį, linų sėklos buvo naudojamas gydyti vidurių užkietėjimas ir hemorojus. Randamos linų sėklų lignans taip pat atrodo, kad padėtų teisingus hormonų disbalanso, pavyzdžiui, tiems, kurie sukelti menopauzės simptomus [Šaltinis: Herb išminties]. Šie lignans savybės lėmė gyvūnų tyrimai dėl galimo vertės linų sėklos kovoje su krūties vėžiu [šaltinis: Medline Plus].
Linų sėklos taip pat turi mažiau patrauklus savybes. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas jie yra.
Linų sėklų šalutinis poveikis
Per daug geras dalykas gali būti blogai jums. Žmonės, kurie jau ėmėsi linų sėklos didelėmis dozėmis, pranešė, smulkius, bet erzina šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio skausmai, vidurių pūtimas ir viduriavimas.
Dėl savo laisvinti vidurius, žmonės kenčia nuo žarnyno sutrikimų, patariama vengti vartojimo linų sėklos grūsti arba miltelių pavidalo, tačiau gali imtis alyvą, jei jie tikrai noriu pabandyti papildus. [šaltinis: Medline Plus]
Nors omega-3 riebalų rūgštys linų sėklų padėti sumažinti patinimą, kuris paprastai yra geras dalykas, jie taip pat gali sulėtinti kraujo krešulių sus
