Alkoholio vartojimas naktimis yra kai kurie žmonės kaltininkas. Nors vyno taure prieš miegą gali padėti jums miegoti, tyrimai parodė, kad alkoholio sukeltas miegas yra mažiau ramus, ir kad jūs esate labiau linkę į galvos ir naktinį prakaitavimą, jei jūs gerti prieš einant miegoti. Priklausomybė nuo alkoholio ir alkoholio pašalinimas taip pat yra bendros priežastys [šaltinis: American Academy of šeimos gydytojai].
Kitas galimas veiksnys, kuris gali sukelti nakties prakaitavimas yra aštrus maistas. Nors jis gali duoti jums nedelsiant diskomfortą, o valgyti, ji mano kūno keletą valandų virškinti maistą, ir per tą laiką. aštrus maistas, pavyzdžiui, čili ir Juodieji pipirai gali padidinti jūsų odos temperatūrą. Gydytojai taip pat nustatė kofeino, kaip kažkas, kad gali pasunkinti prakaitavimas žmonėms, kurie jau prakaitas pernelyg [šaltinis: Emedicine].
Kai kurie žmonės taip pat yra būklė, vadinama hiperhidrozė, kuris sukelia dažną ir padidėjęs prakaitavimas tiek dienos metu, ir naktis. Tik nuo 2 iki 3 procentų amerikiečių (daugiau tarp Azijos gyventojų) turi hiperhidrozė, tačiau ji gali sukelti tų pasirinkti keletą daug diskomforto ir varžymasis. Jei atmesti visas kitas galimas priežastis naktinis prakaitavimas, jums gali būti susiduria hiperhidrozė, ir jūs turėtumėte planuoti susitikimą su gydytoju apie tai kalbėti. [Šaltinis: Mayo klinikos]
gamtos sprendimai naktinis prakaitavimas
Yra keletas receptinių vaistų, kurių galite imtis spręsti prakaitavimas naktį. Taip pat galite pabandyti išsiaiškinti natūralų sprendimą, kas daro jums prakaitas naktį.
Pirmiausias ir akivaizdžiausias vieta ieškoti yra termostatas. Nors dauguma gydytojų rekomenduoja miegantį temperatūrą 65 iki 72 laipsnių, visi yra skirtingi, ir jums turėtų eksperimentuoti išsiaiškinti, ką daro jums patogu. Daugumai žmonių, tai reiškia, kad sumažinti termostatą, nes lengvas kritimas kūno temperatūra yra linkęs sukelti miego daug žmonių. Jei miegoti su partneriu, kuris pageidauja šiltesnę arba šaltesnę temperatūrą, pabandykite naudoti keletą šviesos sluoksnius patalynės [Šaltinis: WebMD žurnalas].
Pašalinti galimus priežastis streso ir nerimo taip pat yra gera idėja. Nervingumas, nerimas ir prakaitas yra bendros priežastys padidėjęs prakaitavimas - tiek per dieną ir naktį. Taigi, jei jūs gaunate vedęs ar interviu dėl naujo darbo, ta
