Fluoras. Vienas maistinių medžiagų, kuri paveikia jūsų dantys labiausiai sveikatą taip pat yra vienas iš labiausiai prieštaringų. Mineralinis fluoridas buvo įrodyta, kad dantų sunkiau ir labiau atspari puvimui. Tyrimas po tyrimo parodė, kad žmonės, gyvenantys vietovėse, kur fluorido yra įtraukta į vandenį turi mažiau ertmių nei tie, kurie to nedaro. Nors daugelis iš mūsų gauti mūsų fluorido nuo fluoridated geriamojo vandens, kai neturite šią parinktį savo bendruomenėse. Paklauskite savo gydytojui ar stomatologui, jei esate susirūpinęs.
Problema Maisto produktai
Kadangi apnašų susidarymas yra beveik visose dantų ligos tipų pradžia, ir Bakterijos minta likusių cukraus, tai suprantama, kad iškirsti cukraus - visų jo formų - padės išvengti ertmės. Lengviau pasakyti nei padaryti.
Cukrus yra vienas iš labiausiai klastingas ingredientų šiuolaikinės dietos. Jei pažvelgti į beveik bet paruošto maisto anketa ingredientų, kažkur tame sąraše bus sacharozės arba vienas iš jos artimų giminaičių (pavyzdžiui, gliukozės, maltozės, laktozės, fruktozės, galaktozės, gliukozės, kukurūzų sirupas, melasa, rudojo cukraus, žaliavinio cukraus ir tt). Net medus, nesvarbu, kaip nerafinuotas, yra paprastas cukrus, kurie tarnauja kaip pokylių miltų apnašų bakterijomis. Tas pats pasakytina ir fruktozės (natūraliai vaisių cukraus).
Kompleksiniai angliavandeniai taip pat gali suteikti peno bakterijų burnoje. Tiesą sakant, kai kurie mokslininkai rodo, kad krakmolingų maisto produktai gali būti dar labiau pakenkti jūsų dantims nei paprastas cukrus. Krakmolas yra daugiau lipni nei cukraus; seilių, kad paprastai ištirpsta ir nuplauna nedideli kiekiai cukraus ant dantų gali būti, kad negalėsite kovoti su bulvių traškučiai ar krekerių gumulėlių įstrigo ir aplink krūminius dantis. Krakmolingų maisto produktų, kad laikytis savo dantų ir ten pasilikti valandų teikia daug kuro emalio mažėja mikrobų.
Tai nereiškia, kad jums turėtų vengti krakmolingų maisto produktų. Priešingai, jie yra dalis sveikas dietos. Tai tik reiškia, kad jūs turite būti labiau suvokia kaip šie maisto produktai įtakos dantis ir daugiau sąžiningas apie valymo juos po tu patinka tas užkandis lustus. Nors niekas kitas mitybos komponentas, be cukraus buvo teigiamai susijęs su dantų ėduonimi, jūsų dietos poilsio negali būti pamiršta savo pastangų išlaikyti sveikus dantis ir dantenas. Dietos, kad yra pilnas cukrų ir overprocessed maisto produktų
