Dantys iš esmės yra kaulų natūra. Jie yra sunkiau ir patvarus, nes jie yra iš išorės, bet tie patys maistinių medžiagų, kurios skatinti stiprią skeletą skatinti stiprių dantis.
Kalcio. Pagrindinis komponentas stipraus kaulinio audinio yra mineralas, kalcio. Ji suteikia skeletas struktūrą ir kietumą. Ji gali atrodyti, kad dantys, kai jie yra visiškai subrendę, nereikia jokių daugiau kalcio. Iš tiesų, svarbiausias laikas užtikrinti tinkamą kiekį kalcio dietos, kai dantys ir kaulai formavimo, tačiau net ir po jos yra visiškai subrendę, dantys ir kaulai vis dar reikia turėti pakankamą tiekimą. Organizmas nuolat užima kalcio iš kaulų ir dantų ir pakeičia jį naujus telkinius. Jūs turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kūnas turi daug ant rankų.
Kaip pakankamai kalcio dietos gali atrodyti sunku tiems, kurie nenori gauti per daug riebalų. Geras šaltinių kalcio be pernelyg daug riebalų yra neriebus ir mažai riebalų pieno, lieso ir neriebus jogurtas, kai tamsiai žalios lapinės daržovės ir kalciu praturtintomis apelsinų sultimis.
Vitaminas D. Vitaminas D veikia ranka kojon su kalcio. Tai neprideda prie kaulų ir dantų kietumą savaime, bet ji skatina kalcio kaupimąsi skeleto. Be jo, tai nėra svarbu, kiek kalcio jūsų kūnas turėjo prieinama, nes kalcio nebūtų absorbuojamas į kaulinio audinio.
Vitaminas D yra įtraukta į beveik visose komercinės pieno, ir daug kitų maisto produktų dabar spirituoto su tuo. Jūsų kūnas turi gebėjimą priimti savo vitamino D, taip pat. Vitamino gaminamas odoje, kai jūsų oda yra veikiama saulės ultravioletinių spindulių. Tai užtrunka vos 15 minučių per dieną tiesioginės saulės poveikio ant odos gauti vitamino D Tavo kūnas turi
Vitaminas C. Beveik kiekvienas liga buvo pasakyta, kad ". Išgydyti " vitamino C, bet čia yra realus ryšys - jungiamojo audinio. Vitaminas C yra gyvybiškai svarbi jungiamojo audinio sveikatai, pavyzdžiui, jūsų dantenas. Iš tiesų, vienas iš pirmųjų simptomų vitamino C trūkumas, arba niekingas, yra silpnas, gerklės dervos, kad nuorintį lengvai. Vitaminas C galima rasti citrusiniuose vaisiuose ir kai kurios daržo
