Be abejo , jūs norite pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį naują sporto rutinos, ypač jei jaučiate galvos svaigimą, silpnumą ar pavargęs. Ir kai jūs gausite iš gydytojo "viskas aišku, tai geriausia maišyti savo vykdant kasdieninį, kad esate ne darbo, tuos pačius rinkinius raumenų dvi dienas iš eilės. Pavyzdžiui, jums gali padaryti stiprumo mokymas pirmadienį ir trečiadienį ir ruožas antradienį ir ketvirtadienį, arba išsiskiria savo kasdieninį tarp didžiąsias ir mažąsias kūno treniruotes. Prieš jį žinote, jūs turite galingiausią sūpynės ant golfo!
Daugiau straipsnių pratybų senjorams, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas.
