" Šis žingsnis imituoja golfo swing ir padeda pagerinti jūsų judesių amplitudė. Jei vaistas kamuolys yra per sunkus, pabandykite laikydami kažką lengvesni, tarsi mažas butelis vandens - ar net nieko - kol gausite stipresnis
Pečių driekiasi pagerinti judesių amplitudė.. Pabandykite atlikti paprastus pečių apsukų pirmyn ir atgal arba pasuktą peties ruožas.
Sustiprinti ir ruožas jūsų kulkšnis sėdinčių kulkšnies sukimosi (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę) arba su sėdinčių ir stovinčių Blauzda.
ištiesti kulkšnių su blauzdos ruožų. Nors ji gali jaustis kaip šie driekiasi naudos kulkšnių, tempimo aplinkinių raumenų padės su čiurnos lankstumu.
Sustiprinti savo klubus su pritūpimai ir lunges. Gruzija valstybinis universitetas turi puikią puslapį į žemesnio kūno pratimai, įskaitant instrukcijas, kaip tai padaryti pritūpimai ir lunges tinkamai.
Ištiesk savo klubus geriau judesių amplitudė. Hip lašai ir tai sėdi klubo ruožas nuo Mayo klinikos yra puikus pagerinti lankstumą klubų.
Ištiesk savo keturgalvio su paprasta quad ruožas su liemens rotacija. Ši atkarpa taip pat pagerinti pusiausvyrą ir sukimosi imituoja golfo sūpynės papildoma nauda. Jei reikia, tai padaryti ruožas arti sienos, todėl jūs galite pastovus save kol balansas pagerėja.
Kita Aukštyn, pažiūrėkime, jei mažai joga gali padėti pagerinti savo žaidimą.
Joga kelia lankstumo ir balansas
Doing ankstesniame puslapyje per savaitę pratimai gali padėti pagerinti jūsų golfo žaidimas savaitgaliais. Tai taip pat naudinga praleisti nuo 15 iki 20 minučių apšilimo prieš pradėdami savo žaidimą su trumpu pėsčiomis ir jogos įkvėpė ruožų žemiau.
Joga gali atrodyti kaip natūraliai papildo golfą, tačiau šių kelių Švelnus jogos ruožus gali padėti tonas raumenys galite naudoti per savo žaidimą, tuo pačiu padedant pagerinti savo judesių amplitudė ir pusiausvyros. Tai padės išvengti sužalojimų. Išbandykite šiuos juda iš jogos leidinyje atidžiai, kol gausite pakabinti iš jų:
kėdė kelia tikslus savo kulkšnių, stiprina kojas ir gerina pusiausvyrą
kačių ir karvė pozos lankstus. iki pečių ir nugaros.
paprasta, sėdi stuburo Twist padeda padidinti judesių amplitudė savo stuburo ir pečių, ruošiasi savo kūną rotacija, kai jūs sūpynės, kad golfo klubas.
lentų kelti gerina pusiausvyrą ir stato pečių jėgą.
Ši kariai kelia stiprina savo rankas, kojų, kulkšnių ir branduolį, o tPage
[1] [2] [3] 
