5 būdai amžiaus grakščiai ir Healthfully

ikuotų. Kartais jūs turite grabalioti norint turėti naują, malonia patirtimi. Bet kas pamenate daugiau nei gauti tai negerai, kaip įdomu buvo išbandyti kažką naujo.

Priešingai nei daugelis žmonių mano, jūsų smegenys turi galimybę toliau plėtoti neuronų jungtys visą gyvenimą. Taigi nebijokite naujų reiškinių, tiesiog neegzistavo, kai buvai jaunesnis. Peršokti galvos pirmasis į socialinės žiniasklaidos klasių, arba bando nauja maisto tendencija kiekvienas raving apie. Tai leis ugdyti smalsumą, kūrybiškumą ir atvirą protą, papildomi požymiai, susiję su ilgaamžiškumu.

Kitame puslapyje, sužinoti, kodėl taip svarbu išlikti teigiamas.
Be Your Own cheerleader

Mes visada sunkiau su savimi nei kitais. Mes praleisti valandas virimo sveiką maistą už savaitgalį draugui; Tuo tarpu mes patys per greito maisto Drive-thru-aisiais per savaitę. Mes pasakyti draugams kaip puošnus jos ir padaryti savarankiškai protestų komentarų apie save.

Tai gali būti sunkiau nei bet kada padaryti dabar, kad jūs senėjimo, bet jis taip pat labiau nei bet kada svarbu mylėti save. Pasakykite sau esate Pasakų. Būk Pasakų padažu, atsistojus tiesiai ir mesti tuos savarankiškai protestų mintis ir komentarus. Ar ką daryti, kad tu laimingas dažniau ir priminti sau, kad tai, nes jūs nusipelno
. Kodėl? Kadangi jūsų kūnas tampa pabrėžė kai turite minčių, kaip " aš nesu pakankamai gera. &Quot; Ir mes jau žinome, stresas yra blogai organizmui.

Sužinokite būna socialiai prijungti kitame puslapyje naudą.
Tapk socialinis drugelis

Tyrimai rodo, kad tie, kurie yra labiau socialiai prijungtas - tai reiškia ne tik ketina veiklą ir renginius, bet iš tikrųjų auginti draugystę iš jų - gyvena ilgiau. Tai tik dar vienas būdas apsisaugoti nuo depresijos

Kaip mes amžiaus ir nebegali daryti tai, ką mes naudojamas daryti, mes pradedame jausti ". Nenaudingas. &Quot; Bet kažkas visada galite pasiūlyti yra ausų rinkinys, gerų patarimų ir jei nieko, gebėjimas atlikti kas juoktis. Pagalvokite apie tai, kiek draugų, kurie tai padaryti už jus reiškia jums? Nori pasakyti, tik tiek, kiek jiems. Jums gali būti ne gydytojas, aktorė, ar verslininkas nebėra. Bet per visus tuos metus darbo, taip pat tapo unikalus, linksmas ir protingas asmuo esate. Tai yra kažkas, jūs visada turi pasiūlyti.

Kitame puslapyje, atrasti fizinio aktyvumo svarbą ir kaip ji gali padėti jums amžiaus grakščiai.
Pratimai

Aš jį išgelbėjo kol pas