Nors jūs manote, Zumba, pavyzdžiui, atrodo kaip gera treniruotė ir gerai praleisti laiką, yra keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti prieš Užsiregistravę klasė: jūsų amžiaus, sveikatos ir jūsų fitneso lygį. Šie trys dalykai yra raktas į suprasti, kokio tipo šokių-FITNESS - ir fizinė veikla apskritai -. Yra geriausiai tinka jums
Pažvelkime Jazzercise dar kartą. Jazzercise yra šokių fitneso programa, kuri gyvuoja jau dešimtmečius - nuo 1969 - ir tai galima rasti daugelyje bendruomenių visų 50 valstybių (taip pat 32 šalyse). Yra keletas tipų Jazzercise klasės formatų, įskaitant kasdienybe, kurie yra mažo poveikio ir vienas skirtas vaikams. Kasdienybe yra pritaikyta jūsų amžiaus, kaip tinka esate, arba jei esate gijimo nuo traumos ar ligos.
Atliktas tyrimas tuo krūties vėžio našlystė centro Kanzaso universiteto nustatė, kad aktyviai dalyvauja Jazzercise klasių . per dvejų metų laikotarpį padėjo krūties vėžio maitintojo lašas riebalų, taip pat kraujospūdį ir insulino lygis [Šaltinis: varon]
Išlaikyti gerą bendrą tinkamumą - nesvarbu, kurioje šokių treniruotės rutina pasirinkti - gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikrų vėžio formų, tačiau išlaikyti savo sveikatos ir fitneso lygį vėžio taip pat gali padėti išgyvenimo veidą.
Ir tai ne tik intensyvesnė šokių fitneso kasdienybe, kurios siūlo tokią gerą mind- Kūno nauda. Paskelbtas New England Journal of Medicine tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie dalyvavo šokių dviejų kartų per savaitę mažiausiai turėjo mažesnį pavojų susirgti demencija, įskaitant Alzheimerio ligą [Šaltinis: AARP].
Ieškokite klases savo vietos treniruoklių salė arba vietos šokių mokyklos ar bendruomenės centre. Kai kurie šokio rūšys, pavyzdžiui, šokių, įkvėpė populiarus TV laidose, tokiose kaip " Šokiai su žvaigždėmis, " dėl kurių įžymybės, pavyzdžiui, Kirstie Alley, Kyle Massey ir Kelly Osbourne buvo apipjaustyta žemyn per šou 12 sezonų. Prieš įtraukiant į klasę, pasitarkite su instruktoriumi visus rūpesčius (pvz esate naujas šokti, ar nauja naudotis) arba sveikatos problemas jums gali turėti. Ir jei esate drovus? Nėra nieko sustabdyti jus nuo šokti aplink savo namuose - tiesiog įsitikinkite, kad sušilti, atvėsti ir gauti savo širdies siurblinės. Keep it up ir jums bus " Taigi manote, kad galite Dance " ne visos ne kartą
Exergaming -. Ar jis laikomas naudotis?
Trumpas faktiškai dalyvauja šokių klasės ar purtant jį namuose kartu su DVD,
