Kaip veikia cinko nauda odai?

nt egzemą, psoriazę, nudegimus, verda ir kojų opos [Šaltinis: MedlinePlus] gydymą. Nors daugiau tyrimų reikia padaryti, tai akivaizdu, kad cinko ar duoti daug naudos potencialas sveikatos jums ir jūsų odai. Bent jau, cinko turi teigiamą poveikį audinių gijimą ir yra būtina reguliari ląstelių augimą ir regeneraciją.

Skaitykite toliau ir sužinokite, ką maisto galima valgyti gauti savo dienpinigius cinko. Cinkas Maisto produktai

Ne turintys pakankamai cinko dietos gali turėti nemalonių pasekmių jūsų odai taip pat jūsų bendrą sveikatą. Žaizdos gali išgydyti lėčiau, ir jums gali būti labiau linkę plėtoti odos pažeidimai ir spuogai. Kiti galimi rezultatai cinko trūkumas yra plaukų slinkimas, svorio netekimas, mieguistumas, akių problemas ir odos bėrimai. [Šaltiniai: MedlinePlus, Poirot]

Jei potencialūs rezultatai cinko trūkumas nereikia įtikinti jus, įsitikinkite, kad 're gauti pakankamai cinko dietos, tada jūs galbūt norėsite apsvarstyti galimą naudą -. greitesnį žaizdų gijimą, taip pat mažinimas spuogų, grybelinėms infekcijoms ir kitų odos sudirginimus

Ar norite, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių arba bandyti gauti sveikatos privalumų, šie maisto produktai gali padėti užtikrinti, kad gausite pakankamą kiekį cinko:

Raudona mėsa, pavyzdžiui, jautiena, kiauliena, aviena ir kepenų

Pieno produktai
>

Kiaušiniai

Kai jūros gėrybės, įskaitant austrių

Riešutai, įskaitant žemės riešutų ir riešutų sviesto

Ankštiniai, ar pupelės

kruopos

Spirituoti javainiai

[šaltiniai: American Academy of šeimos gydytojai, MedlinePlus ir TeensHealth]

Geriausias būdas gauti tinkamą cinko yra valgyti subalansuota ir įvairi mityba , Tačiau nereikia persistengti - vartojate per daug cinko gali sukelti nemalonių šalutinių poveikių, įskaitant skrandžio skausmai, vėmimas ir viduriavimas [šaltinis: MedlinePlus]. Be to, jis yra Svarbu pažymėti, kad vaisių ir daržovių, nėra geras šaltinis cinko, nes žmogaus kūnas negali naudoti cinko rastą augalinių baltymų tuo pačiu būdu, kaip ir cinko rasta gyvulinių baltymų. Tačiau, vaisiai ir daržovės tiekti kitų vertingų maistinių medžiagų, kurios naudingos odą ir bendrą sveikatos būklę, todėl nuolat juos meniu [Šaltinis: MedlinePlus].

Apskritai, cinko yra svarbus maistinių medžiagų, kad suteikia konkrečią vertę prie jūsų kūno ir Jūsų oda. Valgis ir subalansuota dieta, kurioje yra cinko turtingą maistą padės jums

Page [1] [2] [3]