5 būdai rūpintis savo kojų Kas Day

5 būdų rūpintis savo kojų Kasdien
5 būdai, kaip rūpintis savo kojų kasdien

Jūsų kojos yra tikriausiai paskutinis jūsų kūno dalis manote apie - tol, kol jie pradeda kentėti. Jie pernelyg svarbus, kad nepastebi, nors: Su kai 26 kaulų ir sudėtingą sistemą, raumenų, sausgyslių ir raiščių, jūsų kojos absorbuoti visą Jūsų kūno svorio poveikį kiekviename žingsnyje, išlaikant jums subalansuotas ir doras procese

Problemos, kurios gali varginti jūsų kojos yra labai daug. Pėdų kvapą, krekingo odos, nukritusi arkos, jausmus, išaugę nagai, grybelinės infekcijos ir net pažeisti kaulai gali sukelti diskomfortą ir riboto judumo asmenims. Nors kai kurie iš šių problemų yra įgimta, galite išvengti daugelio iš jų su trupučiu TLC. Jei tai nebuvo pakankamai paskatų, visas šias problemas yra linkę pabloginti, nes mes amžiaus, todėl, jei Kojų priežiūra neatrodo svarbu dabar, tai bus.

Geriausias būdas išlaikyti jūsų kojų sveika yra paprastas režimas kasdieninę priežiūrą, kad padės išlaikyti odą, kaulus ir raumenis kojų veikia tinkamai. Štai penki pėdų priežiūros žingsniai, kurių galite naudoti kiekvieną dieną.
5. dėvėti patogią avalynė

dėvi netinkamus batus gali paveikti daugelį aspektų pėdos sveikatai. Pirma, jūsų batai turi tilpti. Avalynė, kad tilptų per sandariai gali sukelti plaktukas tne, jausmus, įaugę nagai ir bendras pėdų skausmą. Pernelyg dideli batai, kad jūsų kulnas nusėsti į tinkamą vietą, kaip jūs vaikščioti, sukelia pūslių ir nuospaudų, gerklės kulniukai ir pernelyg batų nešioti. Atminkite, kad jūsų kojos " ištiesti " per vėlai, kad eiti apsipirkti batų po darbo, kai jūsų kojos yra jų didžiausias. Jūs galite gauti pusę dydžio, kaip jūs amžiaus, kaip gerai, kad jūsų įprasta dydis nuo 10 metų gali būti jūsų tinkamo dydžio ne šiandien.

Kai batai yra blogai jūsų kojomis, net jei jie tilptų tinkamai. Nešioti aukštakulnius dažnai gali pakenkti pėdos kaulų. Jie gerai kiekvieną kartą, o, bet jums reikia rasti patogią pora plokščių SOLED sportbačiai kasdieninio drabužiai.

Jūs taip pat turėtumėte ieškoti tinkamų medžiagų. Sintetika nėra linkę gerai kvėpuoja, gaudymas spąstais šilumą ir drėgmę. Natūralios medžiagos, pavyzdžiui, odos ir medvilnės bus išlaikyti jūsų kojų aušintuvo ir išleisti drėgmę; atletiškas batų su specialiomis medžiagomis arba tinklo dirbti dar geriau. Tuo pačiu metu, nors, jūs tikrai negali išvengti pėdų prakaitas. Tačiau, jūs galite pabandyti pakaitomis savo batus, kad pora ju