Patarimai: Kasdienė odos priežiūra
Kai jis ateina į sveiką odą, nėra vieno, ką galite padaryti, siekiant pagražinti kūno didžiausias organas. Atvirkščiai, dermatologai rekomenduoja dalykų derinys - ir dauguma jų negali būti perkamos ne grožio skaitiklis. Taigi, kad jūsų oda TLC reikia, atlikite šiuos išbandyta ir tiesa patarimai: Rīga,
Ugdyti sveikos mitybos įpročius. Geras miegas (įsitikinkite, kad keletą naktų geros miego) gali atlikti skirtumo pasaulyje jūsų odos išvaizdą. Miegas yra, kai jūsų oda atpalaiduoja ir atjaunina. Pratimai, taip pat, yra įprotis, kad gerina odos sveikatą. Ji tai daro nuleisti poras, padėti į toksino pašalinimo, didinti kolageno gamybą ir siuntimo kiekio padidėjimas kraujyje deguonies ir maistinių medžiagų per kraują.
Baigti blogų įpročių. Ne visi įpročiai yra naudinga odai. Į indiscretions kad maras modernią kultūrą yra taip pat žinomas apmokestinti savo didžiausias organas. Taigi, ar jūsų pavaduotojas yra rūkymas, kofeino vartojimas, alkoholio vartojimas ar nekontroliuojamai stresas, jūs nedarote odą - ypač, kad ant veido - jokių malonių. Rūkymas stabdo kraujo tekėjimą į odą. (Pagalvokite apie tai, kaip turintys priešingą poveikį vykdyti; jis mažina, o ne didėja, deguonies ir maistinių medžiagų srautą.) Kofeino, o ne visai taip sukrečiantys odos senėjimo procesą, dehidratuoja odą. Alkoholis taip pat turi džiovinimo poveikis - ir ji gali pažeisti kraujagysles po oda, kurti negražus raudonos dėmės. Galiausiai, prasta streso valdymas kelia odą pagal nepagrįstai prievarta, todėl plonesnis ir didinti uždegimas ir breakouts šansų.
Žiūrėkite, ką priimti. Dabar jūs žinote, kad nurijimas kofeino ir alkoholio kenkia jūsų odai, bet gali kiti maisto produktai pakenkti jūsų veido? Na, tai neturėtų stebinti, jums, kad sveika mityba yra svarbus raktas. Apsvarstykite įtraukiant daugiau maisto produktų daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Biotinas, vitaminas A, vitaminas C, ir vitaminas E yra ypač gerai odai. Suvartoja daugiau iš šių pagalbininkų, padidinti savo suvartojamų vaisių ir daržovių. Nepamirškite liesos baltymų, ankštinių ir sveiką riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus. Kai jis ateina į gėrimus, jūsų geriausias pasirinkimas, rankas žemyn, yra vanduo. Jis naudos odą išlaikyti ląstelės apkūnus (procesą, sumažina raukšlių), padidindamas kraujo pritekėjimą ir kliringo toksinus.
Padaryti apsauga prioritetas. Vienas iš svarbiausių žingsnių išlaik
[1] 