Gydytojai taip pat gali užtikrinti savo pacientams, kad daug moterų, Baby Blues yra trumpalaikis. Kaip naujos motinos įsigyti pasitikėjimą savo vaidmenis, kaip tėvai ir atgauti jėgas, dauguma rasti savo požiūrį į gyvenimą patenka į protingas perspektyvos. Jie jaučiasi dar kartą. Tai, kai šie jausmai toliau, kad ten priežastis skelbti pavojų.
Gydymas
Norėdami patenkinti jūsų fizinį nuovargį ir kūdikio nuolatinius reikalavimus, Jums gali tekti peržiūrėti, kas yra jums svarbiausia ir padaryti keletą savo gyvenimo būdo pokyčius. Jei esate perfekcionistas, kuris visada reikalavo uždaviniai būti padaryta " teisę " būdas, galite rasti jums reikia atsipalaiduoti jūsų esamus standartus truputį. Jei kenčia nuo inercijos, jis gali būti Jums reikia Grit dantis ir priversti save organizuoti poilsio, vidutinio sunkumo pratimų, ir tinkamos mitybos, kad yra taip svarbu jums ir dažnai taip sunku pasiekti.
Dažnai padėti sau per šį sunkų laikotarpį reikalauja, kad jūs užduotims atlikti ir vykdyti veiklą jūs tiesiog nesinori daryti. Pavyzdžiui, jūs neturėtumėte leisti sau taupyti ant geros higienos įpročius, nes esate per daug užsiėmę, arba pernelyg pavargę. Norėdami jaustis labiau kontroliuoti, sekti savo įprastą kasdienybę: suknelė visiškai kiekvieną rytą, padaryti savo plaukus, ir naudojasi visomis kosmetikos jūs paprastai padaryti. Ir tai ne laikas kelti reikalavimus dėl savo stiprumo ir energijos iki pradedant dietą.
Visų pirma, nebandykite kasti savo jausmus viltis jie išnyks, jei juos ignoruoti. Kalbėti apie juos su savo partneriu, gydytojas, savo motinos, ar draugui, kurį patyrė jų jau. Būkite ryšį, jei tik telefono, kol gyvenimas nurims.
Kiekvienas tėvų turi išeiti iš namų rutinos ir naujas kūdikis reguliariai, ir šį pabėgti yra dar svarbesnis, jei jaučiate po gimdymo depresija. Net Pagyvėja pėsčiomis aplink blokas padeda, kai jūsų partneris ar kas nors kitas gali rūpintis kūdikiu, bet visą popietę ar vakarą kartais bus padaryti dar daugiau už jus. Tol, kol patikimas aukle yra atsakingas, nesijaučia kaltas dėl šių kvėpuojantieji.
Daugiau nei Blues
Kai kurios motinos, ligos simptomai yra gilesnė. Jie truks dvi savaites ar ilgiau, trukdančių nuolat su miego ir įtakos apetitas. Motina įklimpusi į bevilti
