10 patarimų, nuo Dominique Dawes Laikydami Vaikams Sveikas
Prisiminkite, kaip, kaip vaikas, viskas buvo pirmas? Nebuvo pirmą dieną mokykloje, pirmasis Sleepover partija, pirmą kartą mes turėjome atsistoti už save ir pirmą kartą susidūrėme nepakankamumas. Tiesą sakant, žvelgiant atgal, kaip patrauklių, kaip vaikystėje, gali būti, kad tai taip pat yra iškilimų ir mėlynės laikas.
Bet jūs padarėte tai, ir kad daro jums labai patarimų šaltinis jūsų bendruomenės vaikams. Nesvarbu, ar esate vienas iš tėvų, vyresnio amžiaus broliai ir seserys ar globėjas į savo gyvenimą vaikams, jūs galite turėti didžiulį vaidmenį padedant vaikui pasiseks, ypač kai ji ateina į sveikatos ir gerovės. Šansai yra, nors, jums gali tekti keletą patarimų. Taigi mes kreipėmės į sveikatos, sporto klubas, sveikatingumo, vadovavimo ir komandinio darbo 10 patarimų, palaikymo vaikų sveikos eksperto
Įveskite Dominique Dawes -. Olimpinį aukso medalininkas gimnastė, motyvacinį kalba ir bendrai pirmininkauja Prezidentūros Tarybai fitneso, sporto ir mitybos
Leiskite patikrinti patarimai ji turėjo pasidalinti fizinio aktyvumo, mitybos, sveikatos, tikslo nustatymas ir asmeninio priėmimo
10:.. Laikyti Aktyvus su back-to-pagrindai Požiūris
nereikia išgalvotas įrangą ar sporto narystės padidinti kasdienį vaiko dozę fizinio aktyvumo. Savo vaikystę, žaisti žymą arba naršyti Hopscotch teismui jums rėmėsi spalvotu kreida šaligatvis padarė triuką. Šie žaidimai suteikia valandų fizinio aktyvumo ir pramogų be ištuštinti kišenę.
Dawes siūlo išlaikyti aktyvus su šiuo back-to-pagrindai požiūrio. " Viskas ko jums reikia yra Šokdynė, gimnastikos lankas ir kamuolys, " aiškina ji. " Kaip šeima, susiburti ir galvos į parką. Aš pradėjau šokinėti virvę ne labai jauno amžiaus. Tai vienas iš mano mėgstamiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti ".
Galite padaryti Skakanka šeimos žaidimą. Pažiūrėkite, kiek šuoliai kiekvienas gali tai padaryti iš eilės. Ar jūsų vaikas padaryti 20? Kaip apie 30? " Paimkite tuos nedidelius žingsnius į fizinę sveikatą, " Dawes sako. " Jūs negalite pamatyti poveikį iš karto, bet jie pridėsiu laikui bėgant ".
Dawes taip pat siūlo tik ketina pasivaikščioti. Pabandykite imtis, kad laikas iš karto po vakarienės traukti jūsų sportbačiai ir galvos ribų
9:. Strategiškai suplanuoti savo kelionę į rinką
Maisto pr
[1] 