1: Plane
priimant bet kokį sprendimą dėl pakeitimo, net ir tuos mažus pažadus Naujųjų Metų Ieva, yra sunku laikytis. Štai kodėl planas yra ypač naudinga užtikrinant sėkmės [šaltinis: Ciarlante]. Atsižvelgdama planą ir galvoti apie ateitį dažnai suteikia viltį. Dėl daugelio žmonių šiais bet šokiruojantis atveju skausmas yra nepatenkinti lūkesčiai [šaltinis: Marling]. Tai bendra žmonėms iš stichinės nelaimės, pavyzdžiui, patirti nelaimę euforija, nes jie susivienyti išgyventi. Tačiau per keletą savaičių iki kelių mėnesių, kad keičiasi, nes jie pradeda kovoti už vandens, maisto ir kitų ribotų išteklių. Vis dėlto, jei kas nors buvo nustatyti pagrįstus lūkesčius dėl ateities ir jiems papasakojo, kaip turi būti parengta nepriklausomai gali laukti ateityje, tai mažiau tikėtina, kad žmonės galėtų patirti kaltę ir šoko kaip įprasta reakcijos atsiskleisti.
Taigi, ar ji atstatyti One gyvenimas po stichinės nelaimės ar bando įsilaužti priklausomybę, turintys planas yra naudinga. Paramos grupė su panašiais tikslais yra vienas iš būdų laikytis plano. Ieškoti profesionalų trenerį, pavyzdžiui, gyvybės kaitos treneris, terapeutas arba individualios mentorius, taip pat gali padėti. Tiems, kurie yra nusikaltimų aukos ar piktnaudžiavimo, tai paprastai geriau rasti specialistą, pavyzdžiui, nukentėjusiojo advokato, kuris bus sukurti planą, kuris apima mažų žingsnių teigiamų pokyčių.
Dar vienas būdas prilimpa prie plano pakeisti vieną savo aplinką. Tai lengviau likti blaivus arba tęsti turintys nesmurtinius santykius, pavyzdžiui, kai įprasti žmonės ar daiktai, kurios sukelia stresą atsakymą nėra artimiausioje kaimynystėje. Tai reiškia, keičiasi žmonės, vietas ir daiktus, kuriuos siejate su šių situacijų
Tada ateina sunkiausia žingsnį visiems:. Įsipareigojimu. Reikia daugiau išteklių intervencijai? Skaityti susijusių straipsnių ir nuorodas į kitą puslapį.
