5 Gyvenimo būdas Patarimai GERL sergantiems
kenčiančių nuo gastroezofaginio refliukso ligos (GERL), rėmuo yra pastovus kankintojas, atsiradusių dėl lėtinio atpylimas, skrandžio rūgšties ir kiti virškinimo skysčių atgal į viršų į stemplę, ilgą vamzdelį, kuris jungia gerklę ir skrandį.
praryti maisto pasiekia stemplę dugną, maistas pereina per vožtuvą, kuris atskiria stemplės galą nuo skrandžio viršuje. Šis vožtuvas yra mažesnis stemplės arba LES. Jis atveria leisti objektus pereiti iš stemplės į skrandį, ir vėl uždaromas, kad būtų išvengta skrandžio gleivinės turinį iš vėl patenka į stemplę. Arba bent jau tai, kaip jis paprastai veikia
Les sutrikimus, ji tai daro vienu iš dviejų būdų:. Tai arba atsitiktinai nusprendžia pailsėti (kuris yra " priežastis; normalus " rėmuo), arba LES bando užsidaryti, tačiau tai nėra visiškai uždaryti. Kai viena įvyksta, skrandžio rūgšties, tulžyje ir neseniai prarijo maisto ar gėrimų galite grąžinti per atidarytam vožtuvui, juda aukštyn stemplę ir net atgal į burną.
Dažnas atpylimas rūgštimi gali sukelti rimtų ligų, pavyzdžiui, ezofagitas - uždegimas ir žalos stemplės gleivinės -. arba stemplės susiaurėjimas, iš stemplės sukelia šalia pastovus suremontuota kaip stemplės bando išgydyti nuo ezofagito poveikio susiaurėjimas
Laimei, Yra tam tikrų gyvensenos pokyčiai galite padaryti atleisti GERL simptomus. Dar geriau, jūs ketinate sužinoti apie penkis šių gyvenimo būdo pokyčius, pradedant savo dėmesį span
5:. Atkreipkite Dėmesio
Jei kenčia nuo GERL, vienas pirmųjų pasikeitimų, kuriuos galima padaryti Jūsų gyvenimo būdas yra pradėti atkreipti dėmesį į jį. Nors dauguma iš mūsų eiti per mūsų gyvenime pamiršo, kodėl mes manome, kaip mes darome skirtingu dienos metu, GERD jaučiančių negali sau leisti šį palaimingo nežinojimo prabanga.
Užsirašinėti kaip jei esate Detektyvas darbo atveju. Užsirašykite, kas vyksta, kai jūs patiriate rėmuo. Ar tai dieną ir naktį? Ar tai atsitiks netrukus po to, kai vartojo alkoholį ar rūkyti cigaretę? Ar rėmuo streiką po valgio? Jei taip, tai kokia?
Kaip jums užsirašyti, galite pradėti pastebėti modelius elgesį, kuris labai prisideda prie rėmuo. Norėdami pagauti pirminę kaltininkas, pašalinti maisto ir veiklą, kurie yra žinomi prisidėti prie GERL ir tada po kelių dienų praėjo, atnešti tuos maisto produktus ir veiklą atgal į savo kasdieninį po vieną, o ypatingą dėmesį į savo el
[1] 