Mityba ir Diabetas FAQs

jį vartoti apskritai. Antra, jis pagerina kraujo riebalų ir kraujo spaudimo lygius. Žmonės, sergantiems cukriniu diabetu, yra apie du kartus didesnė tikimybė gauti širdies ir kraujagyslių ligų, nes dauguma žmonių. Sumažinus kraujo riebalų kiekį ir kraujo spaudimą yra būdas sumažinti šią riziką
Q:. Kaip aš galiu sumažinti riebalus mano dieta

Q:? [/B] Kaip aš galiu sumažinti mano dietos riebalų

: [/b] Štai keletas patarimų, prasidedantys. Rodyti dietologas daugiau patarimų. Kepkite maistą mažomis sumomis aliejaus ir daug prieskonių. Pasirinkite neriebus arba mažai riebalų pasirinkimus, pavyzdžiui, Nonfat arba 1% pieno ar neriebaus sūrio. Laikyti porcijų dydžių savo tikslo. Venkite kepto maisto - kepti, grilis, apkepinti, arba kepta daržovių ir mėsos, o ne
Q:.? Ar kai kurie riebalai geriau nei kiti

​​Q: [/b] Ar kai kurie riebalai geriau nei kiti

A: [/b] Taip. Mononesočiųjų riebalų yra sveikiausias jūsų kūno. Riešutai - kaip migdolai, anakardžiai, lazdynų riešutų ir žemės riešutų - ir avokadų sudėtyje šį riebalų tipą. Pasirinkite alyvuogių arba rapsų aliejaus virimui. Polinesočiųjų riebalų yra šalia sveikiausias riebalų. Šis yra nustatyta, kukurūzų aliejaus, dažinio dygmino aliejaus, sojos pupelių aliejaus, ir majonezo. Naudokite nedidelį kiekį maisto produktų, kuriuose sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, sviesto, taukų ir mėsos riebalų, kumpio, ir sutrumpinimo. Yra mažiau riebalų versijos maisto produktų, kuriuose sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, grietinės ir grietinėlės sūrio. Sveika mityba apima tik apie 30% kalorijų iš riebalų, su mažiau nei 7% šių iš sočiųjų riebalų
Q:.? Kokie maisto produktai gali diabetikams valgyti daug

Q: [/b] Kokie maisto produktai gali diabetikams valgyti daug

: [/b] Pamirškite apie valgydami atsisakyti. Atsakymas į sveiką gyvenimo raktas yra saikingai. Oro popped pūsti gali būti mažai riebalų, bet ji vis dar turi kalorijų. Ir kalorijų skaičiuoti. Jei galite kontroliuoti porcijų dydžių suvalgomo maisto, jūs galėsite valgyti įvairesnių maisto produktų, įskaitant savo pasirinkimą, ir vis dar saugo savo cukraus kiekį kraujyje jūsų planiniu
. K: Ką aš galiu padaryti, jei Aš persivalgyti per šventes

Q:? [/b] Ką aš galiu padaryti, jei aš persivalgyti per šventes

: [/b] Užsidėkite vaikščioti pėsčiomis ir galvos šaligatvio. Aktyviau padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį. Fizinis aktyvumas naudoja iki papildomą cukraus kiekis kraujyje ir pad