10:. Žiūrėti žemas gliukozės kiekis kraujyje
Jei vartojate insulino ar geriamųjų vaistų nuo diabeto, Jums gali tekti žemas gliukozės kiekis kraujyje per ir po treniruotės. Tiesą sakant, jums gali gauti mažas gliukozės kiekis kraujyje 12 ar daugiau valandų po treniruotės. Žmonės, kurie turi 2 tipo cukriniu diabetu, kuri valdoma miltų planavimo ir mankšta paprastai neturi problemų su mažas gliukozės kiekis kraujyje.
Gliukozės kuras jūsų raumenys fizinio krūvio metu. Tuo pačiu metu, mankšta padeda pakelti nuotaiką insulino ieškinį. Abu dalykai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Per kruopštaus planavimo, jūs ir jūsų sveikatos priežiūros komandos išmoksite koreguoti Jūsų gydymą insulinu išvengti žemas gliukozės kiekis kraujyje sukelia fizinis krūvis.
Jei vartojate insulino ar diabetas tabletes, tirti gliukozės koncentraciją kraujyje yra išvengti mažas raktas gliukozės kiekį kraujyje.
Vienas geras mintis patikrinti savo gliukozės kiekį kraujyje dvigubai prieš treniruotę. Stebėti 30 minučių prieš ir vėl tik prieš pradėdami, todėl jūs žinosite, ar jūsų kraujo gliukozės lygis yra stabilus arba mažėja. Jei jis mažėja, Jums gali prireikti papildomų užkandis.
Tai ypač svarbu, kai jūs bandote naują veiklą ar sporto. Čekis gali padėti jums prognozuoti, kaip šis sportas turės įtakos jūsų gliukozės kiekis kraujyje.
Taip pat reikėtų patikrinti, jei bus naudotis ilgiau nei vieną valandą. Apskritai, jūs norite patikrinti kas 30 minučių. Jei jūsų gliukozės kiekis kraujyje pradeda kristi, sustoti ir užkąsti
Pratimai -. Ypač ilgi, kietieji treniruotes - gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje valandas po to, kai jau sustojo. Tai atsitinka todėl, treniruotes remtis savo kūno tiekimo gliukozės, saugomus jūsų raumenyse ir kepenyse kaip glikogeno. Vėliau, jūsų kūnas atstato savo parduotuvių glikogeno atsižvelgiant gliukozės iš kraujo. Iki 24 val, jūsų kūnas turi gliukozės gausite iš patiekalų užpildyti savo glikogeno atsargas. Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali pasiūlyti, ką laikai jums reikia padaryti papildomų patikrinimų, siekiant išvengti mažas gliukozės kiekis kraujyje.
Pratimai daro insulino darbą sunkiau. Jūsų gliukozės kiekis kraujyje gali sumažėti labiau nei įprastai, kai jūs imtis savo normalų insulino dozę. Pratimai gali padaryti insulino eiti į darbą greičiau, taip pat.
Kita vertus, jei Jūs sergate 1 tipo cukriniu
