Kas pirmas žingsnis link sveiko gyvenimo būdo?
Kokie yra sveikos gyvensenos sudedamųjų dalių? Sveikas gyvenimo būdas apima:
Pagal National Institutes of Health, todėl širdžiai gyvenimo pokyčius gali padėti jums padaryti taip:
Net jei jūs jau sergate širdies liga arba jeigu jūs jau turėjo širdį ataka, perimti savo žinion savo gyvenimą valgydami healthfully ir vykdyti gali jums padėti:
sveikos gyvensenos gali padėti sumažinti savo kraujo spaudimą ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. Tai apima valgyti subalansuota mityba, mankšta, ir išvengti nesveiko įpročius, tokius kaip rūkymas. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, ligos širdies ir kraujotakos daugiausia gyvenimo būdo ligomis. Jie turi tą pavadinimą, nes jie dažnai sukelia nesveiko įpročius, tokių kaip šie:
Jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, aukštas kraujo spaudimas ar širdies liga, pokyčiai dieta ir mankšta visada dalis gydytojo gydymo planą. Kai kurie žmonės gali sumažinti savo kraujospūdį, per maistą ir vien naudotis, neatsižvelgiant vaistą. Net jei jums reikia vaistą, galite likti kaip sveikas, kaip įmanoma valgyti gerai ir yra aktyvus. Tai eina ilgą kelią link gauti savo kraujo spaudimą prie sveikesnio lygio. Norėdami gauti sveikesnių įpročių naudą, jums reikia padaryti jiems nuolatinę dalį kiekvieną dieną.
Ar intensyvios gyvensenos pokyčiai mane?
Kartais gauti didžiausią tobulinimą, kad jūs galite iš gyvenimo būdo pokyčius, ji turėjo daugiau intensyvus požiūris, pavyzdžiui, kaip
[1] 