Niacinas yra kitas draugas širdies, nes ji buvo įrodyta, kad sumažinti " blogai " cholesterolio (MTL) ir padidėjo " geras " cholesterolio (HDL). Kodėl tai svarbu? Padidėjęs blogojo cholesterolio gali kauptis arterijų, todėl aterosklerozės. Ši plokštelė didėjimas gali būti daugelio širdies problemų, įskaitant aukštą kraujo spaudimą ir net širdies priepuolio šaltinis. Kadangi niacino gali sumažinti cholesterolio kiekį arterijose, ji gali padėti sulėtinti arba kai suporuotas su receptinių vaistų cholesterolio, net pakeisti aterosklerozės. Dėl šių poveikių rezultatas, vienas tyrimas parodė, kad tie pacientai, vartojantys niacino plius cholesterolio receptinių vaistų simvastatino turėjo 90 procentų sumažėjo širdies reiškinių, pavyzdžiui, širdies priepuolio, insulto ir mirties, nei nuo placebo [Šaltinis:. Brown et al]. Jei jau esate ant recepto cholesterolio vaistus, kad niacinas suma jums reikia, turėtų būti nuspręs gydytojas. Kitiems, dabartinė rekomendacija yra nuo 1 iki 18 miligramų per dieną ir niekada daugiau kaip 35 miligramų.
Jei esate ne daug tablečių Popper, arba tiesiog tikrai nekenčiu žuvis, yra keletas alternatyvių gydymo būdų, kurie reikalauja tik aštrų protą pasiekti sveiką kūną. Jūs daugiau apie tai sužinoti mūsų kitame skyriuje
Klausimas # 4:.? Kokie kiti alternatyvių gydymo būdų buvo įrodyta veiksminga klinikinių tyrimų
Alternatyvūs vaistai Širdies draugiškas ne tik su kapsule. Tiesą sakant, ten visa kategorija terapijų, kurios buvo įrodyta, kad padėti širdžiai daugelyje pačiais būdais, kaip nurodyta pirmiau. Tai vadinama proto-kūno vaistą. Kaip rodo pavadinimas, proto-kūno medicina nurodo, kaip jūsų protas gali sustiprinti Jūsų organizmo sveikatą.
Nors kiekvienas terapija gali turėti specialių savų privalumų į širdį, pagrindinė idėja už proto-kūno medicina yra paprastas: jis mažina stresą. Stresas yra vienas iš širdies anketa blogiausių priešų. Ekstremalios epizodai streso (kaip mylimo žmogaus mirties) arba lėtinio dienos į dieną streso (kaip 80 valandų darbo savaitę) sukelti jūsų kūno išleisti hormonų kortizolio ir adrenalino. Per trumpą laiką, šie hormonai padeda mums - jūsų kūnas turi sugebėti mąstyti greitai ir pavasarį į veiksmą dar greičiau. Adrenalino yra tai, ką daro širdį plakti greičiau ir didina kraujospūdį gauti optimalų kiekį kraujyje savo smegenis ir širdį. Kortizolio suteikia jums e
