Jūsų svoris Poveikis
Jei esate antsvorio, didelė tikimybė, kad turite aukštą cholesterolio kiekį. Antsvoris didina MTL - blogas cholesterolio kiekį. Ji taip pat sumažina DTL - gerą cholesterolio kiekį. Antsvoris taip pat kelia jums gresia didesnis pavojus susirgti ir aukšto kraujo spaudimo. Ir abu yra taip pat rizikos veiksniai širdies liga. Jūsų rizika susirgti širdies ligomis yra dar didesnis, jeigu vykdote savo svorį daugiausia aplink savo juosmens. Tai kartais vadinama obuolių formą.
Pratybų poveikio
Žmonės žinomas kaip sofos bulvių yra daug labiau tikėtina, kad turite aukštą kraujo cholesterolio nei treniruoklius yra. Didindami savo veiklą, galite padidinti savo DTL cholesterolio ir galbūt sumažinti MTL cholesterolio. Pratimai taip pat gali padėti jums kontroliuoti savo svorį, užkirsti kelią arba kontroliuoti diabetą, ir kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą - visi rizikos veiksniai susirgti širdies ligomis. ? Norėdami sužinoti, kaip galite įtraukti daugiau veiklos savo kasdieniame gyvenime, pamatyti, kaip galėčiau padidinti Pratimai
rūkymo poveikio
Amerikos širdies asociacija ragina rūkyti " svarbiausia išvengti mirties priežastis JAV. " Rūkymas atlyginti žalą savo arterijų sienelių. Tai daro juos labiau linkę rinkti riebalinių apnašų, vadinamas apnašas, kurios sukelia aterosklerozę. Ekspertai mano, kad rūkymas tikriausiai daro plaketės Jūsų vainikinių arterijų labiau tikėtina, kad plyšimas ir sukelti širdies priepuolį. Be to, rūkymas gali sumažinti savo lygį DTL - gerą cholesterolio - iki 15%
.
[1] [2]