Gal valgyti per daug druskos sukelti aukštas kraujo spaudimas?

Could valgyti per daug druskos sukelti aukštas kraujo spaudimas?
Naršykite straipsnis gali valgyti per daug druskos sukelti aukštas kraujo spaudimas? Gal valgyti per daug druskos sukelti aukštas kraujo spaudimas?

Valgomoji druska, vadinamas natrio, yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, Jums gali būti jautresni druskos poveikis dietos. Jūs taip pat gali būti jautresni druskos dietos, jei esate Afro-amerikitiškas ar vyresnio amžiaus žmonėms, arba jei sergate cukriniu diabetu.

valgymo mažiau druskos nauda. Sumažinti savo druskos gali turėti šiuos privalumus:.

Jūs nebus taip greičiausiai reikės kraujospūdis vaistą

Jeigu jau vartojate vaistą kontroliuoti savo aukštą kraujospūdį, sumažinti savo druskos vartojimas gali leisti jums imtis mažiau vartoti vaistą.

Jei esate moteris, mažėja jūsų druskos vartojimas taip pat gali apsaugoti jus nuo kaulų liga, vadinama osteoporoze. Kaip? Kadangi jūsų inkstai bus atsikratyti mažiau kalcio. Didesnis kalcio kiekis Jūsų organizme reiškia stipresnius kaulus.

Jei Jūsų širdies tapo išsiplėtusios dėl aukšto kraujospūdžio, sunaudojama mažiau druskos gali padėti pakeisti kai kuriuos plėtros.

Pirmasis žingsnis siekiant sumažinti atgal. Natrio gali būti maisto produktų, valgyti ar gerti, todėl nepamirškite patikrinti maisto produktų etikečių. Mityba ekspertai rekomenduoja valgyti ne daugiau kaip 2400 mg natrio arba 6 g druskos per dieną. Tai yra lygus maždaug 1 1/4 šaukštelis.