Vienas ypač švelnus stilius joga yra viniyoga. Viniyoga klasė judės lėtai per kelia ir instruktoriai pritaikys praktiką studentui individualius poreikius ir gebėjimus. Integruota joga terapija taip pat yra specializuotas; Ši jogos rūšis buvo skirta pacientams, sergantiems tokiomis ligomis, kaip depresija, AIDS ir širdies ligos ir dėmesys sutelkiamas į proto vaidmenį gydant kūną.
Integruota joga terapija suteikia kaip joga gali padėti ką nors, kas serga pavyzdį, bet daug jogos praktikų eiti į klasę naudą sveikatai jie gauna net tada, kai jie gerai. Kitame puslapyje, mes ištirti, kaip joga siekta apsaugoti protą ir kūną.
Nauda sveikatai jogos
Joga gauna kreditą už išmokų sveikatos įvairovę, kaip pagerinti lankstumą, laikyseną ir ištvermę , Šie veiksniai, kartu su stipresniais raumenis, gali padėti išvengti patenka į vyresnio amžiaus žmonių. Joga yra manoma, kad nuo jų nutekėtų limfmazgiai toksinų ir žemesnių lygių streso hormonų organizme, kuris gali atpalaiduoja protą ir padeda imuninei sistemai lieka pakankamai stiprūs kovoti su infekcijomis.
Joga mažina kraujo spaudimą ir ir palengvina vidurių užkietėjimą. Ji taip pat gali sumažinti hormonų, kurie sukelia depresiją, o atleidus neuromediatorius, kad būtų užkirstas kelias ją. Ir joga gali sumažinti Lėtinis skausmas sąlygų, tokių kaip fibromialgija, nugaros skausmas ir artritas. Kai kurie žmonės praktikuoti jogą teiginį ji padeda jiems dirbti ir miegoti geriau, o daug žmonių tiki, kad joga saugo juos sane į šią beprotišką pasaulio viduryje.
Yra keletas tyrimų, atsargines kopijas šių teiginių apie sveikatingumą, bet tyrimai Joga nauda sveikatai buvo šiek tiek lėtai. Jungtinėse Amerikos Valstijose, farmacijos kompanijos finansuoti daugelį klinikinių tyrimų tyrimų, ir kadangi jogos esmė negali būti kondensuotas žemyn tabletes, ten nėra daug paskata išbandyti jį. Kai kurie iš tyrimų, kurie buvo atlikti tik įvertinti joga kaip priedas prie kitų gydymo režimus papildas, todėl neįmanoma pasakyti tikslią poveikį, kad joga gali turėti.
Daugelis žmonių sako, kad mes niekada galės visiškai įrodyti naudą sveikatai joga, kaip būdai, kuriais protas ir kūnas darbas kartu yra per paslaptingas išpakuoti. Tačiau, nors joga atrodo išgydyti visą įvairovę bėdų, tai gali sukelti problemų studentams, kurie stumti save per toli. 2006, maždaug 4500 žmonių išvyko į palatoje po praktikuojančių jogą, su negalavimų nuo įtempti raumenis nugar
