Kita Aukštyn: aplinkai draugiškas būdų mokyti savo Triatlonas.
Kas Atliekų
Kai stulbinantis statistika iš JAV
[šaltinis:.. Švarus Oro Tarybos]
Žalioji Triatlonas mokymo
Vienas iš svarbiausių komponentų mokymas yra maistas. Ką valgyti vaidina didelį vaidmenį jūsų rezultatus. Jis taip pat yra didžiulis veiksnys mūsų planetos sveikatą. Maisto produktų gamyba JAV sunaudoja neįtikėtinai daug gamtinių išteklių. Be to, sunkvežimiais maisto ilgi atstumai reikalauja iškastinio kuro naudojimą ir prisideda prie išmetamo anglies dioksido kiekį. [Šaltinis: Siera klubo]
Restoranai vietoje užaugintus maisto yra puikus būdas padėti kompensuoti poveikį aplinkai didelio masto ūkininkavimui , Tačiau dauguma sportininkų priklausys nuo " sporto maisto " juos gauti per mokymą ir lenktynėms. Iškirsti ant pakuotės - ir sutaupyti pinigų - darant savo galios maisto produktų. Sudėtis kaip valcuoti avižos, žemės riešutų sviestas ir riešutų, skirtų sporto barų galima rasti parduotuvės. Pagal neseniai atliktą tyrimą rėmė Memphis Pratimai ir sporto mityba laboratorija universiteto, medus " gamta sporto gelis. &Quot; Ji yra lengvai virškinamas, ir leidžia greitai padidinti angliavandenių per lenktynėse. Ji taip pat padeda savo pašto mokymo arba lenktynes atkūrimo skatinant raumenų atsigavimą ir glikogeno atstatymą [Šaltinis:. Kraider et al]. Galite įsigyti medaus lokaliai iš bitininkų ar ūkininkų rinkose. Daugiau informacijos apie vietos medaus mažmenininkų patikrinti bičių Kultūra, nacionalinė organizacija bitininkams.
Vietoj to, naudojant vienkartinius vandens butelių, atlieka vienas, kad gali būti pakartotinai. Ieškokite butelių pagaminti be BPA (bisfenolio A), plastifikatorių, kai kurie mokslininkai teigia, yra susijęs su sveikatos problemomis [šaltinis: BüSCHER & Shelby]. Nerūdijančio plieno buteliai yra dar vienas variantas jūsų vandens ar sportinio gėrimo.
Jei turite saugus važiavimas ar dviračių maršrutus, kurie gali jums į darbą ir iš darbo, priverstinio tūpimo ant
