Kiek turėtų triathlete valgyti?

ių kiekvienas konkurso valandą. Tai išeina, kad maždaug vienas sporto gerti kas valandą - prie jo pridėjus vandens triathlete jaučia, kad jis ar ji turi. Viršuje, kad, ten maisto pasirinkimas. Nuo dviejų iki trijų vidutinių bananų, iš energijos barų ar geliai pora, iš šokoladinių batonėlių pora arba uogiene sumuštinis yra tarp daugelio variantų triathletes galite pasirinkti iš. (Tačiau, daugelis kelių sporto sportininkai pasirinkti išvengti kieto maisto, nes ji užima daug energijos virškinti juos.) Vartus, nors, yra gauti daug gėrimų ir maisto produktų, kad pirmauja glikemijos indeksą, todėl paprastas cukrus jie surengti išleidžiami greitai į triathlete kraują.

Kai konkurentai gali tekti įkelti ant kietų angliavandenių ir dviračių etapo Triatlonas metu, nes per bėgimo etape grumiasi galite padaryti valgyti varginantis. Tačiau kiti triathletes nebus perkrauta tai kaip daug ir norėti išsaugoti keletą užkandžių per galutinį kojos. Svarbiausia yra išsiaiškinti, gerokai iš anksto, ką veikia, ir glaudžiai prilimpa prie šio režimo metu Triatlonas. Tai padeda išvengti bjaurus, paskutinės minutės siurprizų -. Bet koks rimtas konkurento blogiausias košmaras