Tačiau iš poveikio ultravioletinių spektro dalis trūkumas -. Šviesos spinduliai, kad blokuoja visiškai nepraleidžia saulės spindulių ant odos - galima padėti išlaikyti depresija ciklas versle. Jei esate niekada saulėje be UV-blokuoja saulės, jūsų kūnas tikriausiai negamina pakankamai vitamino D. tyrimai rodo, kad pakrovimo ant vitamino D gamybos saulės poveikio ryškių vasaros mėnesius gali padėti išlaikyti aukštus serotonino lygį per tamsiai žiemos mėnesiais [šaltinis: Collinge].
O kas, jei jūs neturite kenčia nuo atšiaurios žiemos depresiją? Ar tai reiškia, kad jūs turėtumėte jaustis gerai apie tai, kaip visus savo šviesos poveikio lempų arba fluorescencinės lemputės? Tikriausiai ne. Per daug ekspozicija ribotas spektro patalpų apšvietimo ir susiję pagal poveikio pilno spektro šviesos, buvo susijęs su problemų, pavyzdžiui, nuovargis, sumažėjęs imuninės sistemos funkcijos ir galbūt vaisingumo klausimais [šaltinis: Brody]. Kas daugiau, vitamino D trūkumas gali padidinti riziką susirgti tam tikrų rūšių vėžio, įskaitant prostatos, storosios žarnos ir, manau, tai ar ne, odą. [Šaltinis: "USA Today]
Taigi mes išmesti viską žinome apie saulės blogybių ir eiti kepti į mūsų širdis turinį neatsako saulės?
Kaip ir visa kita, santūrumą yra raktas. Pirma, siekiant padėti jūsų paros ritmai likti melodija, gauti visi nuo saulės apsaugotas saulės norite, ir įsitikinkite, kad jums atidaryti žaliuzes, kai esate pakimba viduje. Norėdami išlaikyti savo pasiūlą vitamino D, siekti maždaug 15 minučių po nesaugių saulėje tris kartus per savaitę. [Šaltinis: "USA Today]
Daugiau informacijos apie saulės spindulių, paros ritmus, laimės ir susijusiomis temomis, ieškoti per kitame puslapyje nuorodas.
