2: Go išsiaiškinti vieną kartą
Net vieno treniruotės gali pastebimai pakeisti savo nuotaiką - ir daug ilgiau. nei kas anksčiau manyta. Pristatytas metiniame susitikime Amerikos koledžo sporto medicinos A 2009. Tyrimo metu nustatyta, kad po pratybų " švyti " gali trukti taip ilgai, kaip 12 valandas, laimingai įtakos visą savo dieną.
Tik vienas treniruotės gali turėti poveikį, tačiau priimant reguliariai treniruotės režimas gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų nuotaika. Pavyzdžiui, atliktas tyrimas Duke universiteto po dvi grupes depresija dalyvių, vienas on this Treniruočių tvarkaraštis ir kita nuo antidepresantas Zoloft režimas. Po keturių mėnesių pratybų ar Zoloft, abi grupės "režimai buvo nutrauktas, o po aštuonių mėnesių laikotarpį, mokslininkai peržiūrėta dalyvius. Jie nustatė, kad apskritai ta grupė, kuri vykdo buvo laimingesni nei grupėje, kuri ėmėsi narkotikų
1:. Įsigyti augintinį
Gyvūnai yra pripažinti didelis įsipareigojimas. Priklausomai nuo augintiniai rūšių, jie tikriausiai gyvena ilgai ir reikalauja day-to-day priežiūros per savo gyvenimą daug. Bet jei internetas mus ko nors išmokė, tai, kad gyvūnai suteikia mums begalinis kikenimų visuose kvailus dalykus jie daro, ar katė, šuo ar daugiau egzotinių naminių gyvūnėlių rūšių. Gyvūnai gali įkvėpti daug džiaugsmo; iš jų fizinių kvailas maivymasis į savo Goofy asmenybės Photoshop.
Bet augintiniai buvo vis įrodyta, kad skatinti laimės labai apčiuopiama būdu. Pavyzdžiui, paslaugos dygsta aplink Jungtines Valstijas, kad pora veterinarai - pastarųjų karų veteranų, tai yra - su šunimis, kurie turi mylinčią namus. Šie gyvūnai teikia neabejotina ir nonjudgmental draugavimas rūšiuoti, kad daugelis veteranų kenčia nuo potrauminio streso sutrikimui (PSS) RASTI sunku valdyti žmogaus confidantes. Ir kad gydymo Rūšiuoti tikrai gali padidinti laimės lygį.
Gauti daugiau metodų įgyti teigiamą požiūrį į kitą puslapį.
