12 šparagai spears 1 šaukštas alyvuogių aliejaus druskos ir juodųjų pipirų 6 dideli kiaušiniai 6 svogūnai, supjaustyti baltą ir žalia viršūnės saugomos 6 skiltelės virtas kumpis paruošimas:
Šilumos mažas nelimpantį keptuvę ar Omletas keptuvėje virš vidutinės ugnies. Beat 1 kiaušinį nedidelį dubenėlį. Pridėti nepakankamai šaukštas porais į keptuvę ir kepkite keletą sekundžių. Pridėti plakta kiaušinių į keptuvę, leidžianti paskirstyti rate. Nemaišykite kiaušinį. Vieta kumpis gabaliuką ant viršaus kiaušinių krepas; virkite, kol šildomas lovio. Pašalinti kiaušinio krepas iš lėkštę. Kartokite, kol yra 6 kumpio ir kiaušinių lietiniai.
Vieta 2 šparagai spears ant kiekvieno krepas ir suristi. Tie kiekvieno paketo su rezervuotų žalia viršūnes ir tarnauti.
kitimas viršų kumpis su smulkintos šveicariško sūrio. Šis receptas pasirodo mėsa Mitybos informacija: Natrio 347 mg baltymo 11 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 2 g Cholesterolis 222 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 58% kalorijų 124 Dietiniai birža: Mėsa 1.5 Daržovių 1 Riebalai 0,5