Naršyti straipsnį Holiday Sveikata traps 101 Atostogų Sveikata Gaudyklės 101
žiemos atostogų sezoną yra šeimos tradicijas, taikos Žemėje, prestižo link vyrų ir svorio kartą. Eksploatacijos dėl kai kurių papildomų svarų per šventes kasmet yra ne atsitiktinumas. Yra daug spąstų kiekviename žingsnyje vilioja jus į valgyti daugiau ir darbo, mažiau. Tyrimas Kornelio universiteto atliktas 2006 nustatyta, kad vidutinė žmogaus daro daugiau kaip 200 sprendimų per dieną [Nauert] maisto pagrindu. Kai jūsų virtuvė yra pilna saldžių skanėstų, turtingas maisto produktų ir kaloringų gėrimų, tie sprendimai tampa svarbesnis nei bet kada. Čia yra sveikatos spąstų, kurie gali Jūsų laukia šį atostogų sezoną nedaug.
Overeating
Yra daug galimybių persivalgymo per šventes, kurios yra ne aplink per kitų metų laikais. Ekspansyvus patiekalai, kurie yra tokia didelė dalis žiemos švenčių tradicijas yra beveik garantuotas palikti jus su daug užsiliko. Tiesą sakant, Padėkos užsiliko yra beveik toks pat populiarus, kaip ir pats valgio. Kadangi šie patiekalai nėra paprastai šventės kepta vištiena ir troškintomis daržovėmis, jūs ketinate turėti didelį sveikatos spąstų sėdi jūsų šaldytuvas, skambina savo vardą. Persivalgymo per pačią valgio yra kietas, kad būtų išvengta, taip pat. Padėkos vakarienė žinomas, turintys ne mažiau kaip aštuonių iki 10 patiekalų, ir net mažas mėginių ėmimo kiekvienas bus užpildyti savo plokštelę. Ir kartais, varinis net eiti atgal sekundes. Tiek daug porcijų kontrolė.
Alkoholio
Gėrimai dar viena sritis, kur Jūs galite pack nors papildomo svorio. Tradiciniai atostogų gėrimai kaip Kiaušinių-vyno kokteilis (su arba be prieskonių romo) yra daug kalorijų, o alkoholio vartojimas apskritai gali būti šventė sveikata spąstus. Biuro ir kaimynystės šalys vilioja net vidutinio mėgėjų per daug asimiliuoti šiek tiek su pažįstama pasiteisinimas, kad " Tai šventės. &Quot; Net ne girdyklų gali būti linkusios dalyvauti šampano skrudinta duona. Kaloringų šalių štampus yra dažni ir ką jūs paprastai neturėtų būti geriamas. Visi šių papildomų gėrimų ir skrebučiais pridėti iki per porą mėnesių, žinoma, ir kartu su papildomu maistu ir fizinės veiklos trūkumas, kad už pavojingą sveikatos spąstus.
Trūksta Pratimai
Kita dažna spąstai galite patekti į yra Susigundžiau neskubantis tempas atostogų sezoną. Yra daug dalykų, darbo prieš jus čia pora. Pirma, jums gali būti keliaujate kai ilgą laiką
[1] 