Kai jūs turite mažiau laiko sau, tai didina polinkį pamiršti sveiką veikla, pavyzdžiui, pratybų ir miego. Jei turite žongliruoti kitus įsipareigojimus siekiant suplanuoti laiko savo pomėgiams, jums tikriausiai patiks jį mažiau, ir jis gali net sukelti jums papildomą stresą. Vienas iš būdų išspręsti šią yra galvoti apie savo asmeninį laiką, kaip santykių ir gydyti jį kaip jūs gydyti savo kitus santykius [Šaltinis: Rauh].
Šeimos ir darbo instituto studija pranešė, kad žmonės, kurie jaučiasi perkrautas daugiau tikėtina, kad piktintis kolegų ir daug labiau tikėtina, kad piktintis savo bendrovių [šaltinis: Šeimos ir darbo institutas]. Jei visi jūs galite galvoti apie tai, ką jūs, o norime daryti, darbas neatrodo pasitenkinimo ir jums bus mažiau motyvuoti judėti į bendrovę arba imtis naujų iššūkių. Šie psichikos našta tikriausiai rodo jūsų požiūrį, kuris gali turėti jus atgal arba net sukelti nedarbą.
Tyrimai rodo, kad pavargęs, pabrėžė, darbuotojai yra mažiau produktyvus, turi didesnes sveikatos priežiūros išlaidas ir pavojų darbo vietoje saugos [šaltinis : Šeimos ir darbo institutas]. Geros naujienos, tačiau tai, kad yra įmonių, kurie pripažįsta tvirtą investicijų gydyti savo darbuotojus gerai. Keletas žurnalai ir interneto svetainėse reitinguojame įmones, remiantis pateiktomis pastabomis žmogiškųjų išteklių departamentuose ir nominacijų iš laimingų darbuotojų. Mes sukūrėme kai kurių privalumų čia, ypač tuos, kurie labiausiai susiję su darbo nepilnų šeimų, ir jūs galite ieškoti internete, remiantis jūsų prioritetų, įskaitant pramonę, vietą, ir konkrečių privilegijos.
pasirengęs padaryti kai kuriuos pakeitimus? Kitame puslapyje, mes aptarsime strategijas pradėti balansavimo aktas.
Patarimai derinti darbą ir šeimos gyvenimas
Norėdami pradėti, sekti savo tvarkaraštį savaitę. Tada ją analizuoti ir iškirpti unfulfilling, laiko atimantis veiklą. Tai laikas išsiaiškinti savo įsipareigojimus ir apibrėžti savo prioritetus [šaltinį kiti: Mayo klinikos]. Būkite sąžiningas su savimi, ir išsiaiškinti, ką jūsų prioritetai iš tikrųjų yra, o ne tai, ką jūs manote, kad jie tur
