Jei norite sužinoti daugiau apie naudingų alternatyvų PHT, ji rekomenduoja skaityti savo knygą, ". Moterų Enciklopedija Gamtos medicinos " arba vienas iš daugelio kitų knygų apie menopauzės, pavyzdžiui, " dr. . Susan Meilės hormonas Užsakyti: Making pagrįstus sprendimus dėl Menopauzė "
Gydymas menopauzės simptomus, be estrogeno yra ne visiems, o tai nėra lengva. " Tai užtrunka daug darbo - turite būti kaip mokslininkas, " sakė Lois Heddens, 52, iš Ashfield, Mass. Ji užima estrogenų, tačiau ji turi draugų, kurie nusprendė valgyti specialų maistą ir imtis papildų vietoj. " Jie sako, ką jie turi padaryti, kad taip, nes jie susirgo ar jie turėjo problemų estrogenų, " ji paaiškino.
Tačiau kai kurioms moterims išvardytųjų estrogenų yra be streso būdas eiti. " Jei man buvo atsižvelgiant tabletes kiekvieną dieną aš tikriausiai nebūtų mąstymas padėjo mano kaulus - būčiau nerimauti vėžio, " sako Melissa Hermanas, 59, iš Bethesda, MD. Užuot ėmusis estrogenų, ji veikia, valgo gerą maistą ir trunka vitaminų. 
[1] [2]