alternatyvas Pakaitinė hormonų terapija
Gydytojai dažnai nustato papildomo estrogenų arba estrogenų ir progesterono sintetinio (paprastai vadinamas PHT, pakaitinė hormonų terapija) pakeisti moterų natūralių hormonų derinys siekiant valdyti menopauzės simptomus, pavyzdžiui, karščio bangos.
Taip pat nustatyti, nes tyrimai rodo, kad estrogenų padeda sumažinti susirgti osteoporoze, ar trapi, trapūs kaulai riziką ir gali padėti užkirsti kelią širdies liga , Tačiau daugelis moterų negali ar nenori vartoti vaistus
". Moterys, kurie ateina pas mane domina išlipti savo PHT ir ieškant alternatyvų, " ar ne pradedant jį į pirmąją vietą, sako Tori Hudson, ND A Naturopathic gydytojas, kurio praktika Portland, Ore., specializuojasi menopauzės. Jos pacientai nerimauti šalutinių poveikių ir galimų pavojų sveikatai hormonų.
Taigi, kas moteris daryti kas nenori tiesiog išpešti menopauzės arba tapti dar suskaidytas klubų statistika? Hudson ir kiti sveikatos specialistai rekomenduoja, kad moterys pradėti vykdyti reguliariai, valdyti stresą, valgyti sveiką mitybą ir mesti rūkyti.
Tik kūno svorį pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgiojimas ir žaisti tenisą, stiprina kaulus. Kaip ne nuolat aprūpina organizmą su kai vitamino D ji turi įsisavinti kalcį, kritinis išlaikyti kaulų masę. Moterys turėtų valgyti maisto produktams, kuriuose yra daug " fitoestrogenų, " junginiai tam tikrų augalų, žolių ir sėklų, kurios veikia kaip estrogenų organizme, Hudson sakė.
Geras pasirinkimas yra linų sėmenų ir sojų pupelės, įskaitant tofu. Tose šalyse, kuriose reguliariai dietos apima daug fitoestrogenų turtingas maisto daug, moterys turi mažiau menopauzės simptomus, keletas tyrimų rodo. Moterys taip pat gali norėti ištirti papildai junginių, kurie veikia kaip estrogenų, įskaitant ženšenio, vaistinė ožragė, saldymedis, gotu kola, Dong Quai, juoda cohosh ir nakvišų, atsižvelgiant į Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos " Menopauzė vadovas ".
Pasirinkę Iš Estrogenai
" daugiau tyrimų, norint įrodyti savo veiksmingumą, " Vadove perspėja. " Kas daugiau, dauguma šių produktų nėra "kontroliuojamos kokybės. " Jie gali būti labai mažai jų reklamuojamų ingredientų, ir jie gali turėti ir pavojingą šalutinį poveikį.
Hudson rengia savo pačios vaistus pacientams, naudojant natūralias hormonų ir Botanicals. Jie apima estrogenų,
[1] 