25 Pradžia Peržiūros už Asthma

rs. Karšto maisto, pavyzdžiui, aitriosios paprikos atverti kvėpavimo takus. Ekspertai mano, tai atsitinka todėl, pipirai skatina skysčių burnoje, gerklės ir plaučių. Į skysčių padidėjimas rozrzedzi gleives suformuotą metu astmos priepuolio, todėl jis gali būti coughed, todėl lengviau kvėpuoti. Kapsaicinas stuff, kad daro karšto pipirai karšta, veikia kaip priešuždegiminis, kai valgyti.

© 2007. Restoranai karšto maisto, pavyzdžiui, aitriosios paprikos gali padėti jums lengviau kvėpuoti.


apelsinų sulčių. Vitaminas C yra pagrindinis antioksidantas į bronchų ir alveolių gleivinę. Tyrimai nustatė, kad žmonės, turintys astmą turėjo mažai vitamino C; valgyti maisto produktų, kad turėjo bent 300 mg vitamino C per dieną - sudaro apie tris stiklines apelsinų sulčių - sumažinti švokštimas 30 proc. Kiti maisto produktai turi daug vitamino C yra raudona paprika, papajos, brokoliai, mėlynės, braškės ir žemuogės.
Lašiša. Riebalų žuvų, pavyzdžiui, sardinės, lašišų, skumbrės, ir tuno yra omega-3 riebalų rūgščių. Šios riebalų rūgštys, atrodo, padeda plaučiai geriau reaguoti į dirgiklių žmonių, kurie astmos ir net gali padėti išvengti astmos žmonėms, kurie niekada neturėjo priepuolis. Tyrimais nustatyta, kad vaikai, kurie valgo žuvį dažniau nei kartą per savaitę turėti trečdalį gauti astmos rizikos, palyginti su vaikais, kurie neturi valgyti žuvį. Ir mokslininkai atrado, kad žmonės, kurie buvo žuvų taukų papildai, lygiaverčiai valgyti 8 uncijų skumbrių per dieną, padidino jų organizmo gebėjimą išvengti sunkių astmos priepuolis 50 proc.
Jogurtas. Vitaminas B12 gali sumažinti astmos simptomus, ir atrodo, kad dar efektyviau astma sergantiems, kurie jautrūs sulfito. Tyrimais nustatyta, kad, atsižvelgiant nuo 1 iki 4 mikrogramai (mcg) geriausiai veikia kaip apsauga nuo astmos priepuolių. Dabartinė RPN vitamino B12 yra 2.4 mkg suaugusiems. Vienas puodelis jogurto turi 1.4 mcg plaučių mylintis vitamino. Pradžia Peržiūros Nuo Spice Rack
pipirmėčių ekstraktas. Tai liaudies gynimo naminiu garintuvas: Įdėkite 1 kvorta nonchlorinated vandenį iš nerūdijančio plieno, stiklo arba emalio keptuvėje, ir padėkite jį ant viryklės. Pridėti 10 lašų pipirmėčių ekstrakto arba pipirmėčių aliejus ir užvirkite. Tegul tai troškinkite apie 1 valandą, kol visas vanduo dingo. Eterinis aliejus bus sočiųjų kambario orą. Pradžia Peržiūros Ar ir klaidas
Neperkraukite savo druskos vartojimas. Druska yra linkęs padaryti kvėpavimo takų jautresni trigerius.
Ar