Nors nėra išgydyti pykinimas, yra būdų, kaip imtis krašto išjungti, kad nemalonus jausmas. Eksperimentuokite su šių namų gynimo nedaug ir sužinoti, kas geriausiai tinka jums.
ganosi. Valgykite dažnai, mažomis porcijomis. Jei norite, galite valgyti penkių iki šešių kartų per dieną, o ne trijų didelių patiekalų. Kartais, alkio priepuoliai pareikšti dėl pykinimo jausmus. Tai todėl, kad rūgštys skrandyje nieko virškinti, kai nėra maisto aplink.
Negalima gerti ir valgyti tuo pačiu metu. Kitaip tariant, gerti savo skysčių tarp maitinimų, vietoj valgio metu, kad būtų išvengta per daug palaidai skrandį.
Eiti į skysčių dieta. Jūs galite rasti jį lengviau ant pilvo pabrėžti skysčių per kietųjų dalelių, kai ryte ligos yra pati blogiausia. Gaukite maistines medžiagas iš sultinio, sulčių ir kitų skysčių. (Įsitikinkite, kad šis metodas yra gerai su savo akušere pirma.)
Laikykis nuobodus maisto produktų. Tai ne laikas pabandyti tą naują tajų restoranas. Aštrus maistas tiesiog neturi nukopijuokite jį dabar.
Pasirinkite sudėtingų angliavandenių. Tešlos gaminiai, duona, bulvės - maisto produktų, manote, kaip krakmolų -. Yra lengviau virškinamas ir jie ramina
Negalima apuostyti. Kai kvapai dažnai sukelia pykinimą jausmus, todėl pabandykite nustatyti bet kokius kvapus, kurie kad ant jūsų poveikį ir išvengti juos kiek įmanoma.
Venkite staigių judesių. Nekeiskite savo laikyseną greitai, kaip jūs darote, kai jūs gaunate iš lovos greitai.
Pasivaikščioti. Pratimai kartais gali padėti sumažinti simptomus. Be to, tai gera jūsų kūno. Būtinai pasitarkite su gydytoju, prieš bandydami kokią nors uoliau nei pasivaikščioti, tačiau.
Nepamirškite atsigaivinti. Jei pasiduoti vėmimas, gerai rūpintis savo dantų šepetėliu po to iki (bent jau praskalauti burną, jei jūs negalite atsigaivinti karto). Priešingu atveju, dažnas sąlytis su atšiaurių rūgščių savo vėmaluose gali suėsti danties emalio.
Jei ryte ligos išlieka pro trečią mėnesį ar jums rasti sau taip blogai jums nu
