valgyti protingai. Nekilnojamojo raktas siekiant išlaikyti skrandžio sultis iš puola virškinimo trakto gleivinę yra išlaikyti tam tikrą maisto dabartį kaip daug, kaip įmanoma laiką. Pabandykite valgyti mažesnių patiekalų dažniau. Negalima persivalgyti, nors - per daug maisto sukelia formavimąsi daugiau skrandžio sulčių, taip pat svorio. Tiesiog skleisti savo normalų kalorijų per daugiau ir mažesnių valgymų. Užkandžiai sveikų skanėstų, tokių kaip morkų lazdelės ir nesmulkintų kviečių krekerių.
savo ląstelienos. Žmonės su opomis reikia valgyti daug nerafinuotas ir aukštos pluošto augalų maisto, kiek įmanoma. Dietos turtingas labai perdirbtų grūdų pavidalą (pavyzdžiui, baltųjų miltų) atima iš skaidulinių medžiagų ir baltymų institucija, kuria gali Shield virškinimo pamušalas iš skrandžio rūgšties. Kai kurie aukštos pluošto maisto produktai yra špinatai, kopūstai, brokoliai, kopūstai ir Briuselio.
Praleisti pieno sprendimą. Vienas iš pirmųjų gydymo opos paūmėjimo buvo pienas, kuris buvo manoma, kad neutralizuoti skrandžio rūgšties. Tačiau dabar mokslininkai žino, kad maisto daug kalcio padidėjimas skrandžio rūgšties. Taigi, nors baltymo dalis pieno gali nuraminti, kalcio gali padaryti klausimais blogiau.
Gėrimas lengvai. Alkoholio poveikiu opa formavimo klausimas lieka neatsakytas. Daugelis medicinos ekspertai mano, kad žmonės, kurie geria daug yra didesnė rizika susirgti opas negu tiems, kurie geria šiek tiek arba ne visi.
Pasiduoti dūmų ekraną. Nors mokslinių tyrimų rezultatus į tarp rūkymo ir opos nuorodą buvo sumaišytos, dauguma medicinos institucijos paprastai sutinka, kad yra skirtumas tarp šių dviejų santykiai. Kai kurie mano, rūkaliai dvigubai pavojus susirgti opalige. Rūkymas didina skrandžio rūgšties sekreciją ir slopina prostaglandinų ir natrio vandenilio karbonatas, medžiagų, natūraliai gaminamas organizme, kurie paprastai padeda apsaugoti skrandžio gleivinę (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, taip pat trukdyti prostaglandinų sekrecijos) sekreciją. Rūkymas taip pat sumažina kraujo apytaką į skrandžio gleivinės (taip pat kitų kūno dalių), kurios gali neigiamai paveikti pamušalas gebėjimą išgydyti - ir rūkymo "paūmėjimų dažnis yra didesnis nei normalus
Darbas. būdų, kaip veiksmingai kontroliuoti (ir pašalinti) stresą. Paimkite streso valdymo kursus, išmokti medituoti, užsi
