Vaistažolių depresijos
Yra didelis skirtumas tarp jausmas mėlyna vieną kartą, o ir kenčia nuo klinikinės depresijos. Geros naujienos yra tai, kad nesvarbu, kokia priežastis, yra vaistažolių, padėsiančių pakelti nuotaiką.
Apie depresiją
Depresija būdinga jausmus liūdesys, netinkamumo, ir abejingumo, kad trukti ilgą laiką.
pareikštas dėl įvairių veiksnių, pradedant nuo cheminių disbalanso į ilgą streso ar trauminio įvykio smegenų įvairovę, neapdorotas depresija gali sukelti gyvybei pavojingą pasekmes.
Vaistažolių depresija
ST. Jonažoles yra turbūt labiausiai žinomas augalas depresijai gydyti. Jis buvo kliniškai tiriamas plačiai. Įvairūs tyrimai rodo, jonažolės žymiai pagerina depresijos ir mažina nerimą pavartojus tai keturių iki šešių savaičių. Kapsulės sudėtyje yra 300 mg (standartinis 0,3 proc hipericino) tris kartus per dieną yra naudingas. Šalutinis poveikis iš jonažolės yra labai reti. Jonažolės arbata arba tinktūra taip pat gali būti naudojamas, jei augti savo sode ir padaryti preparatai iš šviežių augalų.
Gera mityba apskritai yra svarbu užkirsti kelią ir gydyti depresiją. Smegenys turi maistinių medžiagų, kad būtinų cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriai. Pakankamas suvartojamų B grupės vitaminų yra labai svarbus, ypač B6 ir folio rūgšties. Saulėgrąžų sėklos yra daug B6, o daržovės, pavyzdžiui, šparagai, pastarnokai, citrusiniai vaisiai, burokėliai, špinatai, ir kitų tamsiai lapinių žalumynų yra supakuota su folio rūgšties.
Moliūgų sėklos teikti aukšto lygio amino rūgšties triptofano, kuris smegenyse skatina neuromediatorių, vadinamo serotonino sintezę. Normalus serotonino suteikti ramią jausmą gerovę.
Aromaterapija gali būti naudinga kelti nuotaiką. Naudokite aromaterapija lempa įlieti kambarys su kvapu arba Tuck yra kvapus šluoste į jūsų užvalkalas naktį. Kvapus pelargonija, levanda, šventagaršvės, ramunėlių, kadagių, mėtos ir rozmarino visi geri pasirinkimai. Lašinant savo esencijos į masažo aliejus yra dar vienas malonus būdas įveikti depresiją.
Ginkmedžio padeda smegenų padaryti tam tikrus neurotransmiterių, kurie gali palengvinti depresiją. Vienas tyrimas parodė, standartizuotas ekstraktas buvo naudinga vyresnio amžiaus, depresija sergančių asmenų, kurie taip pat turėjo demencija. Net nuolankios avižos, šviežia jos pieniškas etape ir padarė į tinktūros, turi reputaciją kaip nervų tonikas ir gali sumažinti potraukį, susijusias su žalin
[1] 